WORLD TUBERCULOSIS DAY (WORLD TB DAY)
24th March is celebrated as World TB Day. This day is promoted by World Health Organisation (WHO) to spread awareness regarding causes of deadly disease tuberculosis and the efforts made to prevent and treat this disease. This date marks the day Dr. Robert Koch discovered the bacterium that causes TB in 1882. This discovery opened way to treatment, diagnosis, and so on. This day helps us recognise the importance of diagnosis and need for correct treatment.
THEME FOR THE YEAR 2023
This year's theme is 'Yes! We can end TB!'. Through this theme the organisation aims at encouraging high-level leadership and increase in investment towards tuberculosis. Along with this, WHO encourages adoption of innovations, global collaboration and boosted action towards combating the TB epidemic.
WHAT IS TUBERCULOSIS (TB) AND ITS CAUSES
Tuberculosis (TB) is an infectious disease caused by the bacterium Mycobacterium tuberculosis. The said bacteria primarily affects the lungs. It is a major public health problem worldwide and one of the top 10 causes of death globally. According to the World Health Organization, TB is the leading cause of death from a single infectious agent, causing around 1.5 million deaths in 2018. Tuberculosis (TB) is a disease caused by germs that are spread from person to person through the air. It is spread through the air when an infected person coughs or sneezes. TB usually affects the lungs, but it can also affect other parts of the body, such as the brain, the kidneys, or the spine. A person with TB can die if they do not get treatment.
LIFESTYLE CHANGES THAT CAN LOWER THE RISK OF TB:
1. MAINTAIN GOOD HYGIENE
TB can spread through the air by droplets when someone with the active disease coughs or sneezes. Therefore, it is crucial to maintain good hygiene practices such as washing hands frequently, covering your mouth and nose when coughing or sneezing, and avoiding close contact with people who have TB. Wearing mask is also an effective solution.
2. TAKE HEALTHY NUTRITOUS DIET
A healthy diet full of fruits, green vegetables, whole grains, protein sources etc can help strengthen your immune system, which is crucial in fighting TB infection.
3. GET ENOUGH SLEEP
Adequate sleep is essential to support your immune system. Getting a good quality sleep helps fight off infections. Aim for at least 7-8 hours of sleep each night. You can also work towards forming healthy sleep hygiene habits like keeping electronics out of the room, getting good night light, etc.
4. STRESS MANAGEMENT
Chronic stress can weaken your immune system and increase your risk of infections. Incorporate stress-reducing activities like meditation, yoga, or deep breathing exercises into your daily routine.
5. PHYSICAL EXERCISE
Regular physical activity can help improve your lung function and boost your immunity, reducing your risk of TB infection. Aim for 30 minutes of moderate-intensity exercise, such as brisk walking or cycling, most days of the week.
6. NO SMOKING
Smoking damages your lungs and weakens your immune system, making you more susceptible to TB infection. Furthermore, smoking can significantly increase your risk of a number of diseases. If you smoke, quitting can significantly reduce your risk of contracting TB.
7. GET UP TO DATE VACCINATION
The Bacillus Calmette-Guérin (BCG) vaccine can help protect against TB. It is recommended for infants and children in countries with high incidence of TB.
8. SEEK MEDICAL HELP IN CASE OF SYMPTOMS
If you experience symptoms such as cough, fever, and night sweats for two or more weeks, seek medical attention immediately. If you have been in close contact with someone who has TB, get tested for the infection.
In addition to these lifestyle changes, there are certain populations at a higher risk for TB who should take extra precautions. These include:
1. If you have a weakened immune system due to HIV, chronic illnesses, or medication use, you are at a higher risk for TB infection.
2. Close living quarters such as prisons, nursing homes, or homeless shelters can increase the risk of TB transmission.
3. TB is more prevalent in many countries outside of the United States. If you plan on traveling to countries with high incidence of TB, consider getting vaccinated and taking extra precautions like wearing a mask.
This day marks the world's coordinated efforts to achieve the goal of ending TB as a public health threat by 2030, as set out in the United Nations Sustainable Development Goals.
विश्व तपेदिक दिवस (विश्व टीबी दिवस)
24 मार्च को विश्व टीबी दिवस के रूप में मनाया जाता है। इस दिन को विश्व स्वास्थ्य संगठन (डब्ल्यूएचओ) द्वारा घातक बीमारी तपेदिक के कारणों और इस बीमारी को रोकने और इलाज के लिए किए गए प्रयासों के बारे में जागरूकता फैलाने के लिए बढ़ावा दिया जाता है। यह तिथि उस दिन को चिन्हित करती है जब डॉ. रॉबर्ट कोच ने 1882 में टीबी का कारण बनने वाले जीवाणु की खोज की थी। इस खोज ने उपचार, निदान आदि के लिए रास्ता खोल दिया। यह दिन हमें निदान के महत्व और सही उपचार की आवश्यकता को पहचानने में मदद करता है।
वर्ष 2023 के लिए थीम
इस साल की थीम है 'हां! हम टीबी को समाप्त कर सकते हैं!'। इस विषय के माध्यम से संगठन का उद्देश्य उच्च स्तरीय नेतृत्व को प्रोत्साहित करना और तपेदिक के प्रति निवेश में वृद्धि करना है। इसके साथ ही, डब्ल्यूएचओ टीबी महामारी से निपटने के लिए नवाचारों को अपनाने, वैश्विक सहयोग और कार्रवाई को बढ़ावा देने के लिए प्रोत्साहित करता है।
क्षय रोग (टीबी) क्या है और इसके कारण क्या हैं
क्षय रोग (टीबी) एक संक्रामक रोग है जो जीवाणु माइकोबैक्टीरियम ट्यूबरकुलोसिस के कारण होता है। उक्त बैक्टीरिया मुख्य रूप से फेफड़ों को प्रभावित करता है। यह दुनिया भर में एक प्रमुख सार्वजनिक स्वास्थ्य समस्या है और विश्व स्तर पर मृत्यु के शीर्ष 10 कारणों में से एक है। विश्व स्वास्थ्य संगठन के अनुसार, टीबी एक संक्रामक एजेंट से मृत्यु का प्रमुख कारण है, जिससे 2018 में लगभग 1.5 मिलियन लोगों की मृत्यु हुई। तपेदिक (टीबी) कीटाणुओं से होने वाली बीमारी है जो हवा के माध्यम से एक व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में फैलती है। यह संक्रमित व्यक्ति के खांसने या छींकने से हवा में फैलता है। टीबी आमतौर पर फेफड़ों को प्रभावित करता है, लेकिन यह शरीर के अन्य हिस्सों, जैसे मस्तिष्क, गुर्दे, या रीढ़ को भी प्रभावित कर सकता है। इलाज न कराने पर टीबी से पीड़ित व्यक्ति की मौत हो सकती है।
जीवनशैली में बदलाव जो टीबी के जोखिम को कम कर सकते हैं:
1. अच्छी स्वच्छता बनाए रखें
जब कोई सक्रिय रोग से ग्रस्त व्यक्ति खांसता या छींकता है तो टीबी बूंदों द्वारा हवा के माध्यम से फैल सकता है। इसलिए, अच्छी स्वच्छता प्रथाओं को बनाए रखना महत्वपूर्ण है जैसे कि बार-बार हाथ धोना, खांसने या छींकने पर अपना मुंह और नाक ढंकना और टीबी वाले लोगों के साथ निकट संपर्क से बचना। मास्क पहनना भी एक कारगर उपाय है।
2. स्वस्थ पौष्टिक आहार लें
फल, हरी सब्जियां, साबुत अनाज, प्रोटीन स्रोत आदि से भरपूर एक स्वस्थ आहार आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने में मदद कर सकता है, जो टीबी संक्रमण से लड़ने में महत्वपूर्ण है।
3. पर्याप्त नींद लें
आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली का समर्थन करने के लिए पर्याप्त नींद आवश्यक है। अच्छी गुणवत्ता वाली नींद लेने से संक्रमण से लड़ने में मदद मिलती है। हर रात कम से कम 7-8 घंटे सोने का लक्ष्य रखें। आप स्वस्थ नींद की स्वच्छता की आदतें बनाने की दिशा में भी काम कर सकते हैं जैसे इलेक्ट्रॉनिक्स को कमरे से बाहर रखना, अच्छी रात की रोशनी प्राप्त करना आदि।
4. तनाव प्रबंधन
पुराना तनाव आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को कमजोर कर सकता है और आपके संक्रमण के जोखिम को बढ़ा सकता है। ध्यान, योग, या गहरी साँस लेने के व्यायाम जैसी तनाव कम करने वाली गतिविधियों को अपनी दिनचर्या में शामिल करें।
5. शारीरिक व्यायाम
नियमित शारीरिक गतिविधि आपके फेफड़ों के कार्य को बेहतर बनाने और आपकी प्रतिरक्षा को बढ़ावा देने में मदद कर सकती है, जिससे आपके टीबी संक्रमण के जोखिम को कम किया जा सकता है। सप्ताह के अधिकांश दिनों में 30 मिनट की मध्यम-तीव्रता वाले व्यायाम करने का लक्ष्य रखें, जैसे तेज चलना या साइकिल चलाना।
6. धूम्रपान नहीं
धूम्रपान आपके फेफड़ों को नुकसान पहुंचाता है और आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को कमजोर करता है, जिससे आप टीबी संक्रमण के प्रति अधिक संवेदनशील हो जाते हैं। इसके अलावा, धूम्रपान आपके लिए कई बीमारियों के जोखिम को काफी बढ़ा सकता है। यदि आप धूम्रपान करते हैं, तो छोड़ने से आपके टीबी होने का खतरा काफी कम हो सकता है।
7. अप टू डेट टीकाकरण प्राप्त करें
बैसिलस कैलमेट-गुएरिन (बीसीजी) टीका टीबी से बचाव में मदद कर सकता है। टीबी की उच्च घटनाओं वाले देशों में शिशुओं और बच्चों के लिए इसकी सिफारिश की जाती है।
8. लक्षणों के मामले में चिकित्सा सहायता लें
यदि आपको दो या अधिक सप्ताह तक खांसी, बुखार और रात को पसीना आने जैसे लक्षण दिखाई देते हैं, तो तुरंत चिकित्सा सहायता लें। यदि आप किसी ऐसे व्यक्ति के निकट संपर्क में रहे हैं जिसे टीबी है, तो संक्रमण की जांच करवाएं।
जीवनशैली में इन परिवर्तनों के अलावा, टीबी के लिए उच्च जोखिम वाली कुछ आबादी हैं जिन्हें अतिरिक्त सावधानी बरतनी चाहिए। इसमे शामिल है:
1. यदि एचआईवी, पुरानी बीमारियों, या दवा के उपयोग के कारण आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली कमजोर है, तो आप टीबी संक्रमण के लिए अधिक जोखिम में हैं।
2. जेल, नर्सिंग होम, या बेघर आश्रय जैसे बंद रहने वाले क्वार्टर टीबी संचरण के जोखिम को बढ़ा सकते हैं।
3. संयुक्त राज्य अमेरिका के बाहर कई देशों में टीबी अधिक प्रचलित है। यदि आप टीबी की उच्च घटनाओं वाले देशों की यात्रा करने की योजना बना रहे हैं, तो टीका लगवाने और मास्क पहनने जैसी अतिरिक्त सावधानी बरतने पर विचार करें।
यह दिन संयुक्त राष्ट्र के सतत विकास लक्ष्यों में निर्धारित 2030 तक टीबी को सार्वजनिक स्वास्थ्य खतरे के रूप में समाप्त करने के लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए दुनिया के समन्वित प्रयासों को चिह्नित करता है।
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