When the world is full of negativity, negative vibes and negative people, how can it be expected from a person to remain calm and stay positive? Is maintaining composure and having optimistic outlook only a fascination and a dream or can it be achieved practically ?
Read below if you wish you could be more positive about everything in life rather than what you actually do.
First of all, let's understand what positive outlook really means. Every aspect in life has two sides to it. One brighter and the other gloomy.
If you keep on focussing on the gloomy part, you feel the negativity inside you and all your feelings, actions tend to become dull and pessimsitic. On the other hand, if you focus on the brighter side, your positivity shall attract more positive people around you. The whole environment becomes full of energy and you tend to perform upto the optimal mark. The way you look at the things becomes your outlook. It is a fact that you cannot remove negativity out of your life completely but what you can do is to take it to minimum level. You ought to come across pessimistic people and dismissive situations and circumstances throughout your life in every phase. Be it childhood at home, neighbourhood, school, college, office, family, relatives, old age, parenting etc. It is upto you how you cope up with them and manage to achieve success despite adversities. Life shall not remain sparkling, flashing and glittering all the times.
IMPORTANCE OF POSITIVITY IN LIFE:-
*It is a way of life that can greatly influence our inner happiness and overall well-being.
*It allows us to approach challenges with resilience and optimism.
*It also enhances our emotional and mental health by reducing stress levels and promoting self-confidence.
*It helps in cultivating stronger relationships with others as it attracts like-minded individuals and encourages harmonious interactions.
HOW TO MAINTAIN POSITIVE OUTLOOK WITH REAL LIFE EXAMPLES:-
1.BELIEVE IN GOD- As good days don't remain forever, similarly bad days. As Sun rises and sets each day, similarly good days and bad days come and go. Remember the rule of "Karma". You reap what you sow. Future consequences are inevitably shaped by present actions. If you are sinful, you will reap destruction. But if you are faithful, you will reap eternal life. Always be a firm believer of God. He is the best judge of our life. Whatever happens in our life, it is the best. It is upto us to see the positivity in that. Good days bring joy and happiness. Bad days bring experience.
2.PRACTICE SELF-CARE AND SELF COMPASSION-
-Take an example of a dustbin. If you keep on loading it with garbage, the garbage then starts coming out of it. It becomes filthy and gives foul smell. It can become a root cause for spreading infections and diseases. The same happens with our mind. If you don't clean it regularly, it gets loaded with irrelevant and wasteful thoughts and emotions upto an extent that you start exploading and getting anger attacks. It may also affect your physical and mental well being. Therefore, "SOME-ME TIME" is essential for maintaining positive outlook in life. Some examples are watching a movie, listening to favourite music, reading a book etc.
-Devoting time every day to yoga, meditation, deep breathing exercises or even light physical exercises can do wonders to your mood.
-You might be pondering upon some issue at office but not getting proper resolution. Go for a light walk alone in the beauty of nature, give some rest to your mind and you will feel that you have started attracting positive energy. You rejuvenated mind gives you alternatives and possible solutions.
-If you have not been able to prepare a presentation well and your manager is not quite happy about it. To face this situation with a positive attitude, you would practice self-care to avoid overthinking and remind yourself of your value.Let it go and know that you can always do better.Create an internal improvement plan so that this mishap doesn’t happen again. Prioritize your work and follow time management techniques.
-Another important factor in maintaining a positive mindset is self-compassion. We should practice kindness and understanding towards ourselves. This helps us bounce back from setbacks with renewed motivation and belief in our abilities. Additionally, surrounding ourselves with supportive and like-minded individuals can significantly impact our ability to maintain positivity during difficult times.
3. PRACTICE GRATITUDE- Once a day, be thankful and feel grateful to God for whatever you have. It could be as small as a sunshine on a chilly winter morning, or a sweet and short "Thank you" by a colleague or customer or client etc. When you are crying over a petty issue that you cannot buy new branded shoes, be thankful to God that atleast you have a pair in your foot. Some go without shoes and some without legs.
4. PURSUE HOBBIES- Each one of us have hobbies. Some are aware of it. Some don't. So, the task is to look within you, understand your hobbies and start pursuing it. This is because when we are doing what we like the most, we are full of positive energy from within and we can easily pass on this energy to our near and dear ones. For instance, your hobby is gardening. When you take time out for it, you truly enjoy it which de-stresses your mind from meaningless worries and negative thoughts.
5. MAINTAIN GOOD COMPANY- Company of like minded people can do wonders together. Therefore, if you get along with people of your mindset, your energies multiply. Decide where to draw a line. In the workplace, gossip leads to an unstable, unsafe, and disagreeable environment. After all, if you’re spreading rumors about your coworkers, chances are they’re doing the same about you. So, remain straight forward and refuse to join any gossip company. This way you feel lighter in your heart and become more optimistic in your actions.
CONCLUSION
It is easy to attract negativity in life than positive things. So, remain vigil at all times. Never let gossips, irrelevant and distractful things ever touch your mind and soul. People with positive attitudes remain hopeful and see the best even in difficult situations. In contrast, those with negative attitudes may be more pessimistic and expect the worst outcome in tough situations. With your attitude, you can come back with zeal and flying colors even in the most adverse circumstances.
जब दुनिया नकारात्मकता, नकारात्मक वाइब्स और नकारात्मक लोगों से भरी है, तो किसी व्यक्ति से शांत रहने और सकारात्मक रहने की उम्मीद कैसे की जा सकती है? क्या संयम बनाए रखना और आशावादी दृष्टिकोण रखना केवल एक आकर्षण और सपना है या इसे व्यवहारिक रूप से हासिल किया जा सकता है?
यदि आप चाहते हैं कि आप वास्तव में जो करते हैं उसके बजाय आप जीवन में हर चीज़ के बारे में अधिक सकारात्मक हो सकें, तो नीचे पढ़ें।
सबसे पहले, आइए समझें कि सकारात्मक दृष्टिकोण का वास्तव में क्या मतलब है। जीवन के हर पहलू के दो पहलू होते हैं। एक उज्जवल और दूसरा अंधकारमय।
यदि आप निराशाजनक हिस्से पर ध्यान केंद्रित करते रहते हैं, तो आप अपने अंदर नकारात्मकता महसूस करते हैं और आपकी सभी भावनाएं, कार्य सुस्त और निराशावादी हो जाते हैं। दूसरी ओर, यदि आप उज्जवल पक्ष पर ध्यान केंद्रित करते हैं, तो आपकी सकारात्मकता आपके आस-पास अधिक सकारात्मक लोगों को आकर्षित करेगी। पूरा वातावरण ऊर्जा से भरपूर हो जाता है और आप इष्टतम स्तर तक प्रदर्शन करने लगते हैं। आप चीज़ों को जिस तरह से देखते हैं वही आपका दृष्टिकोण बन जाता है। यह सच है कि आप अपने जीवन से नकारात्मकता को पूरी तरह से दूर नहीं कर सकते हैं, लेकिन आप इसे न्यूनतम स्तर पर ले जा सकते हैं। आपको अपने पूरे जीवन में हर चरण में निराशावादी लोगों और उपेक्षापूर्ण स्थितियों और परिस्थितियों का सामना करना पड़ेगा। चाहे वह घर, पड़ोस, स्कूल, कॉलेज, कार्यालय, परिवार, रिश्तेदार, बुढ़ापा, पालन-पोषण आदि में बचपन हो। यह आप पर निर्भर करता है कि आप उनका सामना कैसे करते हैं और प्रतिकूलताओं के बावजूद सफलता प्राप्त करने का प्रबंधन करते हैं। जीवन हर समय जगमगाता, चमकता और चमकता हुआ नहीं रहेगा।
जीवन में सकारात्मकता का महत्व:-
*यह जीवन जीने का एक तरीका है जो हमारी आंतरिक खुशी और समग्र कल्याण को बहुत प्रभावित कर सकता है।
*यह हमें लचीलेपन और आशावाद के साथ चुनौतियों का सामना करने की अनुमति देता है।
*यह तनाव के स्तर को कम करके और आत्मविश्वास को बढ़ावा देकर हमारे भावनात्मक और मानसिक स्वास्थ्य को भी बढ़ाता है।
*यह दूसरों के साथ मजबूत रिश्ते बनाने में मदद करता है क्योंकि यह समान विचारधारा वाले व्यक्तियों को आकर्षित करता है और सामंजस्यपूर्ण बातचीत को प्रोत्साहित करता है।
वास्तविक जीवन के उदाहरणों के साथ सकारात्मक दृष्टिकोण कैसे बनाए रखें:-
1.ईश्वर पर विश्वास रखें- जैसे अच्छे दिन हमेशा नहीं रहते, वैसे ही बुरे दिन भी। जिस प्रकार सूर्य हर दिन उगता और अस्त होता है, उसी प्रकार अच्छे दिन और बुरे दिन आते-जाते रहते हैं। "कर्म" का नियम याद रखें। जो बोओगे वही काटोगे। भविष्य के परिणाम अनिवार्य रूप से वर्तमान कार्यों से निर्धारित होते हैं। यदि तुम पापी हो तो तुम विनाश पाओगे। परन्तु यदि तुम विश्वासयोग्य हो, तो अनन्त जीवन प्राप्त करोगे। सदैव ईश्वर पर दृढ़ विश्वास रखें। वह हमारे जीवन के सर्वश्रेष्ठ न्यायाधीश हैं। हमारे जीवन में जो कुछ भी घटित होता है, वह सर्वोत्तम होता है। उसमें सकारात्मकता देखना हम पर निर्भर है। अच्छे दिन खुशियाँ और खुशियाँ लेकर आते हैं। बुरे दिन अनुभव लेकर आते हैं।
2. आत्म-देखभाल और आत्म-करुणा का अभ्यास करें-
- कूड़ेदान का उदाहरण लीजिए। अगर आप उसमें कूड़ा-कचरा भरते चले जाएं तो फिर उसमें से कूड़ा निकलना शुरू हो जाता है। वह गंदा हो जाता है और दुर्गंध देता है। यह संक्रमण और बीमारियाँ फैलने का मूल कारण बन सकता है। हमारे दिमाग के साथ भी ऐसा ही होता है. यदि आप इसे नियमित रूप से साफ नहीं करते हैं, तो यह अप्रासंगिक और बेकार विचारों और भावनाओं से इस हद तक भर जाता है कि आप पर गुस्सा फूटने लगता है और गुस्सा आने लगता है। इसका असर आपके शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य पर भी पड़ सकता है। इसलिए, जीवन में सकारात्मक दृष्टिकोण बनाए रखने के लिए "कुछ-कुछ समय" आवश्यक है। कुछ उदाहरण हैं फ़िल्म देखना, पसंदीदा संगीत सुनना, किताब पढ़ना आदि।
-हर दिन योग, ध्यान, गहरी सांस लेने के व्यायाम या यहां तक कि हल्के शारीरिक व्यायाम के लिए समय समर्पित करना आपके मूड में चमत्कार कर सकता है।
-आप ऑफिस में किसी मुद्दे पर विचार कर रहे होंगे लेकिन उचित समाधान नहीं मिल पा रहा होगा। प्रकृति की सुंदरता में अकेले हल्की सैर पर जाएं, अपने दिमाग को थोड़ा आराम दें और आप महसूस करेंगे कि आपने सकारात्मक ऊर्जा को आकर्षित करना शुरू कर दिया है। आपका तरोताजा दिमाग आपको विकल्प और संभावित समाधान देता है।
-अगर आप कोई प्रेजेंटेशन अच्छे से तैयार नहीं कर पाए हैं और आपका मैनेजर इससे बिल्कुल खुश नहीं है। सकारात्मक दृष्टिकोण के साथ इस स्थिति का सामना करने के लिए, आपको अधिक सोचने से बचने और अपने आप को अपने मूल्य की याद दिलाने के लिए आत्म-देखभाल का अभ्यास करना होगा। इसे जाने दें और जानें कि आप हमेशा बेहतर कर सकते हैं। एक आंतरिक सुधार योजना बनाएं ताकि यह दुर्घटना न हो दोबारा। अपने काम को प्राथमिकता दें और समय प्रबंधन तकनीकों का पालन करें।
-सकारात्मक मानसिकता बनाए रखने का एक अन्य महत्वपूर्ण कारक आत्म-करुणा है। हमें अपने प्रति दया और समझदारी का अभ्यास करना चाहिए। इससे हमें नई प्रेरणा और अपनी क्षमताओं पर विश्वास के साथ असफलताओं से उबरने में मदद मिलती है। इसके अतिरिक्त, सहयोगी और समान विचारधारा वाले व्यक्तियों के साथ घिरे रहने से कठिन समय के दौरान सकारात्मकता बनाए रखने की हमारी क्षमता पर महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ सकता है।
3. कृतज्ञता का अभ्यास करें- दिन में एक बार, आभारी रहें और जो कुछ भी आपके पास है उसके लिए भगवान के प्रति आभारी महसूस करें। यह सर्द सर्दियों की सुबह की धूप जितनी छोटी सी बात हो सकती है, या किसी सहकर्मी या ग्राहक द्वारा दिया गया मधुर और संक्षिप्त "धन्यवाद" आदि। जब आप किसी छोटी सी बात पर रो रहे हों कि आप नए ब्रांडेड जूते नहीं खरीद सकते, तो आभारी रहें भगवान से प्रार्थना है कि कम से कम आपके पैरों में एक जोड़ी हो। कोई बिना जूतों के चलता है तो कोई बिना पैरों के।
4. शौक पूरे करें- हममें से हर किसी के कुछ शौक होते हैं। कुछ लोग इसके प्रति जागरूक हैं. कुछ नहीं करते. तो, काम यह है कि आप अपने भीतर देखें, अपने शौक को समझें और उसे पूरा करना शुरू करें। ऐसा इसलिए है क्योंकि जब हम वह कर रहे होते हैं जो हमें सबसे ज्यादा पसंद है, तो हम भीतर से सकारात्मक ऊर्जा से भरे होते हैं और हम इस ऊर्जा को आसानी से अपने प्रियजनों तक पहुंचा सकते हैं। उदाहरण के लिए, आपका शौक बागवानी है। जब आप इसके लिए समय निकालते हैं, तो आप वास्तव में इसका आनंद लेते हैं जो आपके दिमाग को व्यर्थ चिंताओं और नकारात्मक विचारों से तनाव मुक्त करता है।
5. अच्छी संगति बनाए रखें- समान विचारधारा वाले लोगों की संगति मिलकर चमत्कार कर सकती है। इसलिए, यदि आप अपनी मानसिकता के लोगों के साथ मिलते हैं, तो आपकी ऊर्जाएँ कई गुना बढ़ जाती हैं। तय करें कि कहां रेखा खींचनी है. कार्यस्थल में गपशप से अस्थिर, असुरक्षित और अप्रिय वातावरण बनता है। आख़िरकार, यदि आप अपने सहकर्मियों के बारे में अफवाहें फैला रहे हैं, तो संभावना है कि वे आपके बारे में भी ऐसा ही कर रहे हैं। इसलिए, सीधे रहें और किसी भी गपशप कंपनी में शामिल होने से इनकार करें। इस तरह आप अपने दिल में हल्का महसूस करते हैं और अपने कार्यों में अधिक आशावादी बन जाते हैं।
निष्कर्ष
जीवन में सकारात्मक चीजों की तुलना में नकारात्मकता को आकर्षित करना आसान है। अत: हर समय सतर्क रहें। कभी भी गपशप, अप्रासंगिक और ध्यान भटकाने वाली बातों को अपने मन और आत्मा को छूने न दें। सकारात्मक दृष्टिकोण वाले लोग कठिन परिस्थितियों में भी आशावान बने रहते हैं और सर्वश्रेष्ठ देखते हैं। इसके विपरीत, नकारात्मक दृष्टिकोण वाले लोग अधिक निराशावादी हो सकते हैं और कठिन परिस्थितियों में सबसे खराब परिणाम की उम्मीद कर सकते हैं। अपने दृष्टिकोण से, आप सबसे विपरीत परिस्थितियों में भी उत्साह और शानदार प्रदर्शन के साथ वापस आ सकते हैं।
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