HAPPY MONSOON

 Let's jump into the muddy puddles!! Cried one of the kid returning from school. This is the story of children during monsoon season. They have fun and enjoy a lot in muddy puddles. However, parents stop them from doing so as monsoon season brings a lot of water borne diseases with itself along with infections and food contamination. After the intense and scorching heat of summers, the first rains of the monsoon come as a huge relief to all. Don't we all just love the rains? Especially, the little ones. However, the monsoon season brings with it a host of diseases. Illnesses like diarrhea or gastroenteritis, food poisoning, typhoid, jaundice, dengue fever,etc are quite prevalent during the monsoon season. 

Here are the few tips for parents to safeguard their children:-

1. PRACTICE HYGIENE

-Follow proper hand hygiene to prevent food and water-borne diseases

-Wash your hands before you start cooking and make sure your child does the same before they sit down to eat.

-Help your kid to develop the habit of washing hands as soon as they are done with playing or before and after meals.

-Avoid water stagnation to prevent vector-borne diseases. 

-Make sure that the ponds and coolers in your house are dry

-Use a mosquito net or keep all the doors and windows closed during the evening times. 

-You can also apply mosquito repellents to protect your child from mosquito bites.

-Avoid sharing towels and hygiene products with others

-Make sure to drink clean water and carry your own water bottle as much as possible

- Make sure to iron the clothes if there are consecutive wet days. There are chances of mould growing in wet clothes, so ironing them would help them would get rid of the concerns.

- Keep your children’s clothes and shoes clean and dry as it helps avoid skin infections.

- Child’s nails should also be clipped short to prevent the accumulation of germs and dirt.

2. ENSURE WELL HYDRATED BODY

- Drinking enough water helps cleanse the system and flushes out toxins like germs and bacteria from the body. 

-Give lots of purified water and warm liquids to your children including soups, kadha (traditional Indian drink made of natural herbs and spices and is effective against cough and cold and seasonal flu)

3. EAT HOME COOKED AND FRESHLY COOKED FOOD ONLY

- Avoid street food at any cost

- Say no to junk and fried foods

- By eating out, you are increasing the chances of your child contracting an illness like Typhoid, which occurs when you consume contaminated food or water. 

- Give only fresh and hot home-cooked food. 

- Eat clean food

- Cover your food if it is not being consumed

- It is best to avoid raw foods like a salad in this season as these can get contaminated fast. 

- Give a balanced diet to boost child's immunity- vitamins, minerals, proteins, calcium etc.

- Vitamin C and vitamin E rich foods such as amla, oranges, capsicum, drumsticks and variety of nuts and seeds, respectively are important to fight against infections as well.

- Vitamin A rich-foods especially those found in colourful fruits and veggies, egg yolk etc are good for immunity.

 Wash your food properly as during this season food gets rotten easily. Eating rotten food causes a lot of stomach upset.

4. USE OF APPROPRIATE CLOTHING AND FOOTWEAR

- Wear full-sleeved clothes while going out to protect them from mosquito bites and other skin diseases

- Don't dare to forget usual raincoats and umbrellas which is a must in this season

- Dress up your child in breathable clothes, that are light.

- Boots are a must for children as they love to jump in the puddles and wearing boots will protect them from contracting any infection. 

                        HAPPY MONSOON !!!

आइए कीचड़ भरे पोखरों में कूदें!! स्कूल से लौट रहा एक बच्चा रोया। यह मानसून के मौसम में बच्चों की कहानी है। वे कीचड़ भरे पोखरों में खूब मस्ती करते हैं और आनंद लेते हैं। हालाँकि, माता-पिता उन्हें ऐसा करने से रोकते हैं क्योंकि मानसून का मौसम संक्रमण और खाद्य प्रदूषण के साथ-साथ बहुत सारी जल जनित बीमारियाँ भी लेकर आता है। गर्मियों की तेज़ और चिलचिलाती गर्मी के बाद, मानसून की पहली बारिश सभी के लिए बड़ी राहत बनकर आती है। क्या हम सभी को बारिश पसंद नहीं है? खासकर, छोटे बच्चे। हालाँकि, मानसून का मौसम अपने साथ कई बीमारियाँ लेकर आता है। मानसून के मौसम में डायरिया या गैस्ट्रोएंटेराइटिस, फूड पॉइजनिंग, टाइफाइड, पीलिया, डेंगू बुखार आदि जैसी बीमारियाँ काफी प्रचलित हैं।

यहां माता-पिता के लिए अपने बच्चों की सुरक्षा के लिए कुछ सुझाव दिए गए हैं:-

1. स्वच्छता का अभ्यास करें

-भोजन और पानी से होने वाली बीमारियों से बचने के लिए हाथों की उचित स्वच्छता का पालन करें

-खाना बनाना शुरू करने से पहले अपने हाथ धोएं और सुनिश्चित करें कि आपका बच्चा भी खाना खाने के लिए बैठने से पहले भी ऐसा ही करे।

-अपने बच्चे को खेल खत्म होते ही या भोजन से पहले और बाद में हाथ धोने की आदत विकसित करने में मदद करें।

-वेक्टर जनित बीमारियों से बचाव के लिए जल जमाव से बचें।

-सुनिश्चित करें कि आपके घर में तालाब और कूलर सूखे हों

-शाम के समय मच्छरदानी का प्रयोग करें या सभी दरवाजे और खिड़कियां बंद रखें।

-आप अपने बच्चे को मच्छरों के काटने से बचाने के लिए मच्छर निरोधक भी लगा सकते हैं।

-दूसरों के साथ तौलिए और स्वच्छता उत्पाद साझा करने से बचें

-साफ पानी पीना सुनिश्चित करें और जितना संभव हो सके अपनी खुद की पानी की बोतल साथ रखें

- यदि लगातार गीले दिन हों तो कपड़ों को इस्त्री करना सुनिश्चित करें। गीले कपड़ों में फफूंद लगने की संभावना रहती है, इसलिए उन्हें इस्त्री करने से उन्हें चिंता से छुटकारा मिलेगा।

- अपने बच्चों के कपड़े और जूते साफ और सूखे रखें क्योंकि इससे त्वचा संक्रमण से बचने में मदद मिलती है।

- कीटाणुओं और गंदगी को जमा होने से रोकने के लिए बच्चे के नाखूनों को भी छोटा काटना चाहिए।

2. शरीर को अच्छी तरह से हाइड्रेटेड रखना सुनिश्चित करें

- पर्याप्त पानी पीने से सिस्टम को साफ करने में मदद मिलती है और शरीर से कीटाणुओं और बैक्टीरिया जैसे विषाक्त पदार्थों को बाहर निकाला जाता है।

-अपने बच्चों को सूप, काढ़ा (प्राकृतिक जड़ी-बूटियों और मसालों से बना पारंपरिक भारतीय पेय और खांसी, सर्दी और मौसमी फ्लू के खिलाफ प्रभावी है) सहित ढेर सारा शुद्ध पानी और गर्म तरल पदार्थ दें।

3. घर का बना और ताजा बना खाना ही खाएं

- किसी भी कीमत पर स्ट्रीट फूड से बचें

- जंक फूड और तले हुए खाद्य पदार्थों को ना कहें

- बाहर खाना खाने से, आप अपने बच्चे को टाइफाइड जैसी बीमारी होने की संभावना बढ़ा रहे हैं, जो तब होता है जब आप दूषित भोजन या पानी का सेवन करते हैं।

- घर का बना ताजा और गर्म खाना ही दें।

- स्वच्छ भोजन करें

-अगर खाना नहीं खाया जा रहा है तो उसे ढककर रखें

- इस मौसम में सलाद जैसे कच्चे खाद्य पदार्थों से बचना सबसे अच्छा है क्योंकि ये तेजी से दूषित हो सकते हैं।

- बच्चे की रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के लिए संतुलित आहार दें- विटामिन, खनिज, प्रोटीन, कैल्शियम आदि।

-विटामिन सी और विटामिन ई से भरपूर खाद्य पदार्थ जैसे कि आंवला, संतरा, शिमला मिर्च, सहजन और विभिन्न प्रकार के मेवे और बीज भी संक्रमण से लड़ने के लिए महत्वपूर्ण हैं।

- विटामिन ए से भरपूर खाद्य पदार्थ, विशेष रूप से वे जो रंगीन फलों और सब्जियों, अंडे की जर्दी आदि में पाए जाते हैं, प्रतिरक्षा के लिए अच्छे होते हैं।

 अपने भोजन को अच्छे से धोएं क्योंकि इस मौसम में भोजन आसानी से सड़ जाता है। सड़ा हुआ खाना खाने से पेट बहुत खराब हो जाता है।

4. उचित कपड़ों और जूतों का उपयोग

- मच्छरों के काटने और अन्य त्वचा रोगों से बचाने के लिए बाहर निकलते समय पूरी बाजू के कपड़े पहनें

- सामान्य रेनकोट और छतरियों को भूलने की हिम्मत न करें जो इस मौसम में बहुत जरूरी हैं

- अपने बच्चे को हल्के सांस लेने वाले कपड़े पहनाएं।

- बच्चों के लिए जूते बहुत जरूरी हैं क्योंकि उन्हें पोखरों में कूदना पसंद है और जूते पहनने से वे किसी भी संक्रमण से बच जाएंगे।

                                शुभ मानसून !!!