Many organisations offer mandatory leave to their employees every year. This is because of the simple fact that every individual needs a break from his daily schedule and routine work. Following same work circle every day becomes cumbersome for the employees and leaves a very narrow scope for excitement and improved productivity. Hence, it is in the interest of organisation itself to offer mandatory leave to its employees in order to rejuvenate them.
Let's dvelve upon the benefits of vacations on our minds and mental health
1. STRESS BUSTER- Work creates stress. Although stress upto a certain level is considered positive and essential for driving growth, producitivity and creativity. However, stress after a certain level is totally undesirable. Most studies have shown that there is a direct relation between benefits of holidays and stress reduction. Going on vacations have proven to be a motivating factor in reduction of stress. It calms and relaxes both body and the mind. Going on holidays improves cognitive flexibility in an employee and makes him more efficient. Regular breaks and vacations have been shown to increase productivity and overall performance. When you return from a vacation, you often have a fresh perspective and renewed energy to tackle tasks.
2. MAKES YOU FEEL HAPPIER THAN BEFORE- Benefits of a good holiday can be felt even before the trip begins. Scientific studies show that merely looking forward to a future reward can be even more rewarding than the reward itself. This is so thanks to a small molecule called dopamine. Dopamine is a chemical released in the brain that makes you feel good. Having the right amount of dopamine is important both for your body and your brain. Dopamine brings pleasant feelings by new experiences and rewards. Therefore, knowing that our holidays are coming increases the dopamine levels in our brain and gives us that feeling of pleasure. A recent Washington State University study found out that people who traveled several times a year-even for just 75 miles from home- were 7% happier than those who did not travel.
3. IMPROVES OVERALL WELL BEING- When a person takes off time for himself and his family, it ought to bring positive results in his personal life. He is able to become more social and spend quality time with his family and relatives. Vacations can have numerous positive effects on the brain and mental health. Taking time off from your regular routine and immersing yourself in a new environment or engaging in activities you enjoy can provide several benefits. Vacations provide time for self introspection and also mindfulness. Vacations provide an opportunity for the body and mind to take adequate rest and hence strengthen immune system.
It is important to remember that regular breaks and hoidays are essential for enjoyment and have positive effects on our brain and mental health. For more details on benefits of travel, click below link
https://gagndewan.blogspot.com/2023/07/unlock-unforgettable-adventures-with.html
कई संगठन हर साल अपने कर्मचारियों को अनिवार्य छुट्टी की पेशकश करते हैं। इसका कारण यह है कि प्रत्येक व्यक्ति को अपने दैनिक कार्यक्रम और नियमित काम से छुट्टी की आवश्यकता होती है। हर दिन एक ही कार्य चक्र का पालन करना कर्मचारियों के लिए बोझिल हो जाता है और उत्साह और उत्पादकता में सुधार के लिए बहुत ही सीमित गुंजाइश छोड़ता है। इसलिए, अपने कर्मचारियों को तरोताजा करने के लिए उन्हें अनिवार्य छुट्टी की पेशकश करना संगठन के ही हित में है।
आइए छुट्टियों के हमारे दिमाग और मानसिक स्वास्थ्य पर होने वाले लाभों के बारे में विस्तार से जानें
1. तनाव बस्टर- काम तनाव पैदा करता है। हालाँकि एक निश्चित स्तर तक तनाव को विकास, उत्पादकता और रचनात्मकता को चलाने के लिए सकारात्मक और आवश्यक माना जाता है। हालाँकि, एक निश्चित स्तर के बाद तनाव पूरी तरह से अवांछनीय है। अधिकांश अध्ययनों से पता चला है कि छुट्टियों के लाभ और तनाव में कमी के बीच सीधा संबंध है। छुट्टियों पर जाना तनाव कम करने में एक प्रेरक कारक साबित हुआ है। यह शरीर और दिमाग दोनों को शांत और आराम देता है। छुट्टियों पर जाने से कर्मचारी में संज्ञानात्मक लचीलेपन में सुधार होता है और वह अधिक कुशल बनता है। यह देखा गया है कि नियमित अवकाश और छुट्टियाँ उत्पादकता और समग्र प्रदर्शन को बढ़ाती हैं। जब आप छुट्टियों से लौटते हैं, तो आपके पास अक्सर कार्यों से निपटने के लिए एक नया दृष्टिकोण और नई ऊर्जा होती है।
2. आपको पहले से अधिक ख़ुशी महसूस कराता है- एक अच्छी छुट्टी का लाभ यात्रा शुरू होने से पहले ही महसूस किया जा सकता है। वैज्ञानिक अध्ययनों से पता चलता है कि केवल भविष्य के इनाम की आशा करना उस इनाम से भी अधिक फायदेमंद हो सकता है। ऐसा डोपामाइन नामक एक छोटे अणु के कारण होता है। डोपामाइन मस्तिष्क में निकलने वाला एक रसायन है जो आपको अच्छा महसूस कराता है। डोपामाइन की सही मात्रा होना आपके शरीर और मस्तिष्क दोनों के लिए महत्वपूर्ण है। डोपामाइन नए अनुभवों और पुरस्कारों द्वारा सुखद भावनाएं लाता है। इसलिए, यह जानकर कि हमारी छुट्टियाँ आ रही हैं, हमारे मस्तिष्क में डोपामाइन का स्तर बढ़ जाता है और हमें खुशी की अनुभूति होती है। हाल ही में वाशिंगटन स्टेट यूनिवर्सिटी के एक अध्ययन से पता चला है कि जो लोग साल में कई बार यात्रा करते हैं - यहां तक कि घर से सिर्फ 75 मील की यात्रा भी करते हैं - वे उन लोगों की तुलना में 7% अधिक खुश थे जो यात्रा नहीं करते थे।
3. समग्र कल्याण में सुधार- जब कोई व्यक्ति अपने और अपने परिवार के लिए समय निकालता है, तो इससे उसके निजी जीवन में सकारात्मक परिणाम आने चाहिए। वह अधिक सामाजिक बनने और अपने परिवार और रिश्तेदारों के साथ गुणवत्तापूर्ण समय बिताने में सक्षम है। छुट्टियाँ मस्तिष्क और मानसिक स्वास्थ्य पर कई सकारात्मक प्रभाव डाल सकती हैं। अपनी नियमित दिनचर्या से समय निकालकर अपने आप को एक नए वातावरण में डुबो देना या उन गतिविधियों में शामिल होना जिनका आप आनंद लेते हैं, कई लाभ प्रदान कर सकते हैं। छुट्टियाँ आत्मनिरीक्षण और सचेतनता के लिए भी समय प्रदान करती हैं। छुट्टियाँ शरीर और दिमाग को पर्याप्त आराम करने का अवसर प्रदान करती हैं और इस प्रकार प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करती हैं।
यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि नियमित ब्रेक और छुट्टियां आनंद के लिए आवश्यक हैं और हमारे मस्तिष्क और मानसिक स्वास्थ्य पर सकारात्मक प्रभाव डालते हैं। यात्रा के लाभों के बारे में अधिक जानकारी के लिए नीचे दिए गए लिंक पर क्लिक करें
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