SUNDAY "NO BATH DAY"

 SUNDAY- "No Bath Day"

Every Sunday, I hear my kid saying, "Mumma, I'm not going to take bath today." When asked why so?. He always answers, "Because, It's a fun day, It's Sunday". I always wonder how Sunday is related to "No Bath Day". Upon pondering my mind and googling a little bit, I could find an answer that I am going to share with you. 

As per the experts opinion, practice of taking a shower every day has to do more with the habits and societal norms rather than about being healthy. Many doctors say a daily shower is fine for most people. But for still many people, two to three times a week is enough and may be even better to maintain good health. It depends on your lifestyle.

Let's gather country wise data:-

Approximately two-thirds of Americans shower daily. 

In Australia it's over 80%. 

But in China, about half of people report bathing only twice a week.

The reason behind taking a daily shower depends on each individual's lifestyle and also varies from country to country. The reasons could be as following:-

1. Bath helps in removing body odor and makes you feel fresh, radiant and energetic. It cleanses all day's body dirt particles and sweat.

2. Bath removes your laziness and helps you in waking up.

3. As a morning ritual in most countries, taking bath is the first and foremost task in the morning before performing religious ceremonies or Puja. 

Studies have further shown that that it is not at all clear that a daily shower accomplishes health targets. In fact, a daily shower may even be bad for your health.

1. Bathing everyday can cause skin infections or allergies especially if the water is hot. This is because washing and scrubbing removes good bacteria and microorganisms from our skin. As a result, skin may become dry, irritated, or itchy. Additives in shampoos, soaps, conditioners can also cause allergic skin reactions. 

2. Due to removal of good bacteria and normal microorganisms from our skin, our immune system takes a back seat. This is the reason why some pediatricians and dermatologists recommend against daily baths for kids. Frequent baths or showers throughout a lifetime may reduce the ability of the immune system to do its job.

Now let's learn about the Benefits of "No Bath Day"

1. When our minds are overloaded with stress, giving it a day off from regular bathing routine can be both relaxing as well as delightful experience. Without the distractions of a rushed morning shower or evening bath, we can tune into our thoughts and emotions, gaining a deeper understanding of ourselves.

2. Preservation of water Resources: You can conserve water by making it a point not to take shower once a week. The day is conveniently chosen as Sunday as most people have their weekly off on Sunday only. On Sunday, you are in no rush to get to your work and rather practice mindfulness and self introspection. This way, you are also contributing your bit towards conservation and preservation of resources.

Quick facts

Don’t bathe on a Sunday = you conserve 54 litres of water

Observe this for a year = you conserve 2,808 litres of water

Current 404 members = conserve 11, 34, 432 litres of water

727 people observe this for one year = 20, 41, 416 litres of water conserved

20, 41, 416 litres of water = monthly water requirements for a village of 500!

CONCLUSION

Although it is very essential to maintain personal hygiene, a "No Bath Day" once a week can prove to be rather beneficial for our health and gives a relaxing experience too.

रविवार- "स्नान निषेध दिवस"

हर रविवार, मैं अपने बच्चे को यह कहते हुए सुनता हूं, "मम्मा, मैं आज स्नान नहीं करूंगा।" जब पूछा गया कि ऐसा क्यों? वह हमेशा उत्तर देता है, "क्योंकि, यह एक मज़ेदार दिन है, यह रविवार है"। मुझे हमेशा आश्चर्य होता है कि रविवार का "नो बाथ डे" से क्या संबंध है। अपने दिमाग पर विचार करने और थोड़ा सा गूगल पर खोजने पर मुझे एक उत्तर मिल सका जिसे मैं आपके साथ साझा करने जा रहा हूं।

विशेषज्ञों की राय के अनुसार, प्रतिदिन स्नान करने का संबंध स्वस्थ रहने के बजाय आदतों और सामाजिक मानदंडों से अधिक है। कई डॉक्टरों का कहना है कि ज्यादातर लोगों के लिए रोजाना नहाना ठीक है। लेकिन अभी भी कई लोगों के लिए, सप्ताह में दो से तीन बार पर्याप्त है और अच्छा स्वास्थ्य बनाए रखने के लिए यह और भी बेहतर हो सकता है। यह आपकी जीवनशैली पर निर्भर करता है।

आइए देशवार डेटा इकट्ठा करें:-

लगभग दो-तिहाई अमेरिकी प्रतिदिन स्नान करते हैं।

आस्ट्रेलिया में यह 80% से अधिक है।

लेकिन चीन में लगभग आधे लोग सप्ताह में केवल दो बार ही स्नान करते हैं।

रोजाना स्नान करने के पीछे का कारण प्रत्येक व्यक्ति की जीवनशैली पर निर्भर करता है और अलग-अलग देशों में अलग-अलग होता है। कारण निम्नलिखित हो सकते हैं:-

1. स्नान शरीर की दुर्गंध को दूर करने में मदद करता है और आपको तरोताजा, उज्ज्वल और ऊर्जावान महसूस कराता है। यह शरीर की दिनभर की गंदगी, कणों और पसीने को साफ करता है।

2. स्नान आपके आलस्य को दूर करता है और आपको जागने में मदद करता है।

3. अधिकांश देशों में सुबह की रस्म के रूप में, धार्मिक समारोह या पूजा करने से पहले सुबह स्नान करना पहला और सबसे महत्वपूर्ण कार्य है।

अध्ययनों से पता चला है कि यह बिल्कुल भी स्पष्ट नहीं है कि दैनिक स्नान से स्वास्थ्य लक्ष्य पूरा होता है। वास्तव में, रोजाना नहाना आपके स्वास्थ्य के लिए हानिकारक भी हो सकता है।

1. रोजाना नहाने से त्वचा में संक्रमण या एलर्जी हो सकती है, खासकर अगर पानी गर्म हो। ऐसा इसलिए है क्योंकि धोने और रगड़ने से हमारी त्वचा से अच्छे बैक्टीरिया और सूक्ष्मजीव निकल जाते हैं। परिणामस्वरूप, त्वचा शुष्क, चिड़चिड़ी या खुजलीदार हो सकती है। शैंपू, साबुन, कंडीशनर में मौजूद तत्व भी त्वचा में एलर्जी पैदा कर सकते हैं।

2. हमारी त्वचा से अच्छे बैक्टीरिया और सामान्य सूक्ष्मजीवों के निकल जाने के कारण हमारी प्रतिरक्षा प्रणाली पिछड़ जाती है। यही कारण है कि कुछ बाल रोग विशेषज्ञ और त्वचा विशेषज्ञ बच्चों को रोजाना न नहलाने की सलाह देते हैं। जीवन भर बार-बार स्नान करने से प्रतिरक्षा प्रणाली की अपना काम करने की क्षमता कम हो सकती है।

आइए अब जानें "नो बाथ डे" के फायदों के बारे में

1. जब हमारा दिमाग तनाव से भरा होता है, तो नियमित स्नान से एक दिन की छुट्टी लेना आरामदायक और आनंददायक अनुभव दोनों हो सकता है। सुबह की हड़बड़ी या शाम के स्नान से ध्यान भटकाए बिना, हम अपने बारे में गहरी समझ हासिल करते हुए, अपने विचारों और भावनाओं पर काबू पा सकते हैं।

2. जल संसाधनों का संरक्षण: आप सप्ताह में एक बार स्नान न करने का नियम बनाकर पानी का संरक्षण कर सकते हैं। रविवार का दिन सुविधाजनक रूप से चुना गया क्योंकि अधिकांश लोगों की साप्ताहिक छुट्टी रविवार को ही होती है। रविवार को, आपको अपने काम पर जाने की कोई जल्दी नहीं है बल्कि आप सचेतनता और आत्मनिरीक्षण का अभ्यास करें। इस तरह, आप संसाधनों के संरक्षण और संरक्षण में भी अपना योगदान दे रहे हैं।

त्वरित तथ्य

रविवार को न नहाएं = आप 54 लीटर पानी बचाते हैं

एक वर्ष तक इसका निरीक्षण करें = आप 2,808 लीटर पानी बचाते हैं

वर्तमान 404 सदस्य = 11,34,432 लीटर पानी बचायें

727 लोगों ने एक वर्ष तक इसका अवलोकन किया = 20,41,416 लीटर पानी संरक्षित किया गया

20, 41, 416 लीटर पानी = 500 की आबादी वाले गांव के लिए मासिक पानी की आवश्यकता!

निष्कर्ष

हालाँकि व्यक्तिगत स्वच्छता बनाए रखना बहुत आवश्यक है, सप्ताह में एक बार "नो बाथ डे" हमारे स्वास्थ्य के लिए काफी फायदेमंद साबित हो सकता है और एक आरामदायक अनुभव भी देता है।