INTERNATIONAL YOGA DAY 21 JUNE

 ‌INERNATIONAL YOGA DAY 21 JUNE

On September 27, 2014, at the time of address to United Nations General Assembly, Indian Prime Minister Narendra Modi suggested establishing the International Day of Yoga. He proposed making June 21 the International Day of Yoga since June 21 has its geographical importance in many parts of the world being the summer solstice.

The proposal received an overwhelming support from UN member countries, resulting in the approval of a resolution on December 11, 2014. The resolution acknowledged Yoga's overall advantages for physical and mental health and stressed its significance in creating a balanced lifestyle.

Therefore on June 21, 2015, the first International Day of Yoga was observed. The primary event was held in New Delhi with Prime Minister Narendra Modi leading a public Yoga demonstration attended by lakhs of people, including dignitaries from around the world. Similar celebrations were organised in various parts of India and around the world, emphasising the day's global significance. Since then, the International Day of Yoga has been observed annually on June 21. This year the 9th International Day of Yoga is being celebrated and grand celebrations have been organised across India and abroad as well. Prime Minister Narendra Modi, will be leading the celebrations at the UN Headquarters in New York City on June 21. 

The primary objective of the International Day of Yoga is to raise awareness about yoga as a holistic practice for mental and physical well-being.

WHAT IS YOGA AND IT'S IMPORTANCE IN OUR LIVES

The word “yoga” is derived from the Sanskrit word. “yuj” which means “to yoke”, or “to unify”. In a larger sense it refers to the integration of personality and is the method of achieving “union. It's aim is to create a union of the body, mind, soul, and universal consciousness.

Yoga is an ancient discipline originated in India. It deals with practice of physical exercises known as ‘asanas’, breathing techniques and meditation to achieve general well-being and harmony between the mind, body, and spirit.

Sage Maharshi Patanjali is known as the "Father of Yoga" as he systematized and codified the then existing practices of Yoga, its meaning and its related knowledge through his Yoga Sutras. Rishikesh is also known as "Yoga capital of the world" as it is considered to be the birthplace of this widely popular practice that's said to benefit both mind and body.

THEME OF INTERNATIONAL YOGA DAY 2023

This year's theme for International Day of Yoga 2023 “Yoga for Vasudhaiva Kutumbakam” aptly describes our aspiration for - 'One Earth One Family One Future'. Ahead of the International Day of Yoga, Prime Minister Narendra Modi urged people to adopt yoga in their lives and make it a part of their daily routine. 

MAJOR QUOTES ON YOGA FOR MOTIVATION

"Yoga is the journey of the self, to the self and through the self. Happy International Day of Yoga." - The Bhagavad Gita.

Yoga is the rhythm of the body, the melody of the mind, the harmony of the soul, and the symphony of life. Happy International Day of Yoga.

"Yoga is the symbol of universal aspiration for health and well-being. It is a health assurance on zero budget." - Prime Minister Narendra Modi

Yoga can be defined as a method that can be used to uncover the magic that exists within us. Happy Day of Yoga.

SIGNIFICANCE OF YOGA IN OUR DAILY LIFE

Yoga is a system of exercises for the body that involves breath control and helps relax both your mind and body. It improves strength, balance and flexibility.

Let's understand Yoga benefits in detail:-

1. KEEPS YOU PHYSICALLY FIT

The various asanas (postures) stretch and strengthen different muscles, enhances overall physical fitness, enhances energy levels and coordination. Yoga helps with back pain relief, builds strength and improves overall body posture. It helps in maintaining normal blood pressure levels as well as benefits heart. It boosts our immune system by improving digestion.

2. KEEPS YOU MENTALLY FIT

Yoga helps in decluttering of mind and hence promote mental clarity and concentration. It helps to calm the body, reduce stress and anxiety. Various deep breathing techniques and meditation promote a sense of inner peace. Yoga plays a major role in reducing work place related stress. For more details, refer article

https://gagndewan.blogspot.com/2023/05/how-to-reduce-workplace-stress.html

3. IMPROVES SLEEP QUALITY AND SELF AWARENESS

When Yoga makes you physically and mentally fit, it automatically relaxes your body and promotes better quality sleep. It calms both the body as well as the mind. Hence promote self introspection and deeper understanding of inner self. Through this, we achieve improvement in relationships and better work life balance. 

अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस 21 जून

27 सितंबर 2014 को, संयुक्त राष्ट्र महासभा को संबोधित करते समय, भारतीय प्रधान मंत्री नरेंद्र मोदी ने अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस की स्थापना का सुझाव दिया। उन्होंने 21 जून को अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस बनाने का प्रस्ताव रखा क्योंकि 21 जून का विश्व के कई हिस्सों में ग्रीष्म संक्रांति होने के कारण इसका भौगोलिक महत्व है।

प्रस्ताव को संयुक्त राष्ट्र के सदस्य देशों से जबरदस्त समर्थन मिला, जिसके परिणामस्वरूप 11 दिसंबर, 2014 को एक प्रस्ताव को मंजूरी दी गई। संकल्प ने शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य के लिए योग के समग्र लाभों को स्वीकार किया और एक संतुलित जीवन शैली बनाने में इसके महत्व पर बल दिया।

इसलिए 21 जून 2015 को पहला अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस मनाया गया। प्राथमिक कार्यक्रम नई दिल्ली में आयोजित किया गया था जिसमें प्रधान मंत्री नरेंद्र मोदी ने सार्वजनिक योग प्रदर्शन का नेतृत्व किया था, जिसमें दुनिया भर के गणमान्य व्यक्तियों सहित लाखों लोगों ने भाग लिया था। इस दिन के वैश्विक महत्व पर जोर देते हुए भारत और दुनिया भर के विभिन्न हिस्सों में इसी तरह के समारोह आयोजित किए गए। तब से, अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस प्रतिवर्ष 21 जून को मनाया जाता है। इस वर्ष 9वां अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस मनाया जा रहा है और भारत और विदेशों में भी भव्य समारोह आयोजित किए गए हैं। प्रधान मंत्री नरेंद्र मोदी 21 जून को न्यूयॉर्क शहर में संयुक्त राष्ट्र मुख्यालय में समारोह का नेतृत्व करेंगे।

अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस का प्राथमिक उद्देश्य मानसिक और शारीरिक कल्याण के लिए समग्र अभ्यास के रूप में योग के बारे में जागरूकता बढ़ाना है।

योग क्या है और इसका हमारे जीवन में क्या महत्व है

"योग" शब्द संस्कृत के शब्द से बना है। "युज" जिसका अर्थ है "जोकना", या "एकजुट करना"। एक बड़े अर्थ में यह व्यक्तित्व के एकीकरण को संदर्भित करता है और "संघ" प्राप्त करने की विधि है। इसका उद्देश्य शरीर, मन, आत्मा और सार्वभौमिक चेतना का मिलन करना है।

योग भारत में उत्पन्न एक प्राचीन अनुशासन है। यह मन, शरीर और आत्मा के बीच सामान्य भलाई और सामंजस्य प्राप्त करने के लिए 'आसन', श्वास तकनीक और ध्यान के रूप में जाने जाने वाले शारीरिक व्यायाम के अभ्यास से संबंधित है।

ऋषि महर्षि पतंजलि को "योग के पिता" के रूप में जाना जाता है क्योंकि उन्होंने अपने योग सूत्र के माध्यम से योग की तत्कालीन मौजूदा प्रथाओं, इसके अर्थ और इसके संबंधित ज्ञान को व्यवस्थित और संहिताबद्ध किया। ऋषिकेश को "दुनिया की योग राजधानी" के रूप में भी जाना जाता है क्योंकि इसे इस व्यापक रूप से लोकप्रिय अभ्यास का जन्मस्थान माना जाता है, जिसके बारे में कहा जाता है कि यह मन और शरीर दोनों को लाभ पहुंचाता है।

अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस 2023 की थीम

अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस 2023 के लिए इस वर्ष की थीम "वसुधैव कुटुम्बकम के लिए योग" उपयुक्त रूप से हमारी आकांक्षा - 'एक पृथ्वी, एक परिवार, एक भविष्य' का वर्णन करती है। अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस से पहले, प्रधान मंत्री नरेंद्र मोदी ने लोगों से अपने जीवन में योग को अपनाने और इसे अपनी दिनचर्या का हिस्सा बनाने का आग्रह किया।

प्रेरणा के लिए योग पर प्रमुख उद्धरण

"योग स्वयं की, स्वयं के लिए और स्वयं के माध्यम से यात्रा है। अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस की शुभकामनाएं।" - भगवद गीता।

योग शरीर की लय है, मन का राग है, आत्मा का सामंजस्य है, और जीवन का स्वर है। अंतरराष्ट्रीय योग दिवस की शुभकामनाएं।

"योग स्वास्थ्य और कल्याण के लिए सार्वभौमिक आकांक्षा का प्रतीक है। यह शून्य बजट पर स्वास्थ्य आश्वासन है।" -प्रधानमंत्री नरेंद्र मोदी

योग को एक ऐसी विधि के रूप में परिभाषित किया जा सकता है जिसका उपयोग हमारे भीतर मौजूद जादू को उजागर करने के लिए किया जा सकता है। योग दिवस की शुभकामनाएं।

हमारे दैनिक जीवन में योग का महत्व

योग शरीर के लिए व्यायाम की एक प्रणाली है जिसमें सांस नियंत्रण शामिल है और आपके मन और शरीर दोनों को आराम देने में मदद करता है। यह शक्ति, संतुलन और लचीलेपन में सुधार करता है।

आइए योग के फायदों को विस्तार से समझते हैं:-

1. आपको शारीरिक रूप से फिट रखता है

विभिन्न आसन (आसन) विभिन्न मांसपेशियों को खिंचाव और मजबूत करते हैं, समग्र शारीरिक फिटनेस को बढ़ाते हैं, ऊर्जा के स्तर और समन्वय को बढ़ाते हैं। योग पीठ दर्द से राहत दिलाने में मदद करता है, ताकत बनाता है और शरीर की समग्र मुद्रा में सुधार करता है। यह सामान्य रक्तचाप के स्तर को बनाए रखने में मदद करता है साथ ही दिल को भी लाभ पहुंचाता है। यह पाचन में सुधार कर हमारी रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है।

2. आपको मेंटली फिट रखता है

योग मन को शांत करने में मदद करता है और इसलिए मानसिक स्पष्टता और एकाग्रता को बढ़ावा देता है। यह शरीर को शांत करने, तनाव और चिंता को कम करने में मदद करता है। विभिन्न गहरी साँस लेने की तकनीक और ध्यान आंतरिक शांति की भावना को बढ़ावा देते हैं। कार्यस्थल से संबंधित तनाव को कम करने में योग प्रमुख भूमिका निभाता है। अधिक जानकारी के लिए, लेख देखें

https://gagndewan.blogspot.com/2023/05/how-to-reduce-workplace-stress.html

3. नींद की गुणवत्ता और आत्म जागरूकता में सुधार करता है

जब योग आपको शारीरिक और मानसिक रूप से फिट बनाता है, तो यह स्वचालित रूप से आपके शरीर को आराम देता है और बेहतर गुणवत्ता वाली नींद को बढ़ावा देता है। यह तन और मन दोनों को शांत करता है। इसलिए आत्मनिरीक्षण और आंतरिक स्व की गहरी समझ को बढ़ावा दें। इसके जरिए हम रिश्तों में सुधार और बेहतर वर्क लाइफ बैलेंस हासिल करते हैं।