HABITS OF CALM PEOPLE

We all must have seen that people who have achieved fame, glory and greater heights in their career, or doing very well socially and on personal front too are quite calm by nature. This is because when we remain calm and composed, we get inner peace, clarity of thought and remain grounded and down to earth. Being calm make us to live in our present instead of regretting over past issues or apprehending about future. This also helps to reduce stress and increase overall well-being. 

Now, we discuss few habits of calm people:-

1. Calm people prioritise self- care. They set their daily routine in such a manner that they get enough time for themselves. Spending some time with oneself on daily basis helps to achieve greater clarity of thought. Calm people engage themselves in meditation or breathing exercises which helps in remain focussed at all times. Activities like reading, or spending time with nature are also beneficial. Various courses offered by "Art of Living" foundation of Shri Ravi Shankar Ji that focuses on breathing techniques relaxes our body, mind and soul. For more details on "Art of Living course", click here.

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2.Calm people always tend to be thankful for even very small and minute things in life. They practice gratitude for the good things in their lives and take time each day to reflect on the things that they are thankful for. This habit helps to promote a positive outlook and reduce feelings of stress and anxiety.

3.Calm people learn to manage their time effectively and efficiently. They prioritise their tasks and avoid overcommitting themselves. They set realistic targets and work for fulfilment of their goal without getting stressed out. By being fully present in their current moment, they can pay attention to their thoughts and feelings and hence can respond to even difficult situations in a pleasant and controlled manner.

4. Calm people are great communicators. First they listen attentively, then they consider different perspectives, and finally respond thoughtfully in a controlled manner rather than reacting impulsively. They choose their words wisely and hence able to regulate their emotions in a respectful manner. They become patient and are less likely to be swayed by negative emotions and can maintain a sense of inner peace.

5. Calm people are resilient. They are strong and dedicated individuals. They can bounce back from setbacks and adversity with grace and composure. They view their difficulties not as problems but as opportunities for growth and learning. 

6. Calm people take balanced and smart diet. They avoid eating junk and processed sugary food diet. Rather, substitute with fresh seasonal fruits, green leafy vegetables, low carbohydrates, low fat food. They drink plenty of fluids and eat on regular intervals to avoid gastro and liver issues. They also avoid alcohol and tend to be active at all times. For more details on smart diet, click here

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BENEFITS OF STAYING CALM

1. Staying calm makes a person logical thinker and a wise decision maker. It offers strength and resilience amid the chaos of life. A calm person is less aggressive and more patient to take crucial decisions. He approaches challenges with a rational and analytical mindset. Instead of panicking, he focuses on finding practical solutions. He adjusts and adapts himself easily when faced with adversity.

2. A more calmer person is active at all times and doesn't get laid back as compared to a less calmer person. By being active, he is able to utilise all the available resources to the fullest and hence achieve cost efficiency and a more equilibrium state in business matters also.

3. Staying calm helps to maintain positive outlook and relationship both at home as well as work.  It helps to create a better work life balance and reduce unnecessary stress and chaos from life making life a much brighter place to live in.

4. Last but not the least. Calmness in mind, body and soul generates joy and divine happiness in our lives. We tend to become compassionate towards each other and live together as a unit/family with lesser conflicts.

In a nutshell, we all must thrive to achieve calmness in our lives. The more calmer we become, the more serene and peaceful our life becomes.

हम सभी ने देखा होगा कि जिन लोगों ने अपने करियर में प्रसिद्धि, वैभव और अधिक ऊंचाइयां हासिल की हैं, या सामाजिक और व्यक्तिगत मोर्चे पर भी बहुत अच्छा कर रहे हैं, वे स्वभाव से काफी शांत होते हैं। ऐसा इसलिए है क्योंकि जब हम शांत और रचित रहते हैं, तो हमें आंतरिक शांति, विचारों की स्पष्टता मिलती है और जमीन से जुड़े और जमीन से जुड़े रहते हैं। शांत रहना हमें अतीत के मुद्दों पर पछताने या भविष्य के बारे में आशंका करने के बजाय अपने वर्तमान में जीने के लिए तैयार करता है। यह तनाव को कम करने और समग्र कल्याण को बढ़ाने में भी मदद करता है।

अब हम शांत लोगों की कुछ आदतों के बारे में बात करते हैं:-

1. शांत लोग आत्म-देखभाल को प्राथमिकता देते हैं। वे अपनी दिनचर्या इस तरह से निर्धारित करते हैं कि उन्हें अपने लिए पर्याप्त समय मिल सके। रोजाना कुछ समय खुद के साथ बिताने से विचारों की अधिक स्पष्टता प्राप्त करने में मदद मिलती है। शांत लोग खुद को मेडिटेशन या ब्रीदिंग एक्सरसाइज में व्यस्त रखते हैं जो हर समय फोकस्ड रहने में मदद करता है। पढ़ना, या प्रकृति के साथ समय बिताना जैसी गतिविधियाँ भी लाभकारी होती हैं। श्री रविशंकर जी के "आर्ट ऑफ लिविंग" फाउंडेशन द्वारा पेश किए जाने वाले विभिन्न पाठ्यक्रम जो सांस लेने की तकनीक पर केंद्रित हैं, हमारे शरीर, मन और आत्मा को आराम देते हैं। "आर्ट ऑफ लिविंग कोर्स" के बारे में अधिक जानकारी के लिए यहां क्लिक करें।

2. शांत लोग जीवन में बहुत छोटी और छोटी चीजों के लिए भी हमेशा आभारी रहते हैं। वे अपने जीवन में अच्छी चीजों के लिए कृतज्ञता का अभ्यास करते हैं और उन चीजों पर विचार करने के लिए हर दिन समय निकालते हैं जिनके लिए वे आभारी हैं। यह आदत सकारात्मक दृष्टिकोण को बढ़ावा देने और तनाव और चिंता की भावनाओं को कम करने में मदद करती है।

3. शांत लोग प्रभावी ढंग से और कुशलता से अपने समय का प्रबंधन करना सीखते हैं। वे अपने कार्यों को प्राथमिकता देते हैं और खुद को ओवरकमिट करने से बचते हैं। वे यथार्थवादी लक्ष्य निर्धारित करते हैं और बिना तनाव में आए अपने लक्ष्य की पूर्ति के लिए काम करते हैं। अपने वर्तमान क्षण में पूरी तरह से उपस्थित होकर, वे अपने विचारों और भावनाओं पर ध्यान दे सकते हैं और इस प्रकार कठिन परिस्थितियों का भी सुखद और नियंत्रित तरीके से जवाब दे सकते हैं।

4. शांत लोग महान संचारक होते हैं। पहले वे ध्यान से सुनते हैं, फिर वे अलग-अलग दृष्टिकोणों पर विचार करते हैं, और अंत में आवेगपूर्ण तरीके से प्रतिक्रिया करने के बजाय नियंत्रित तरीके से सोच-समझकर जवाब देते हैं। वे अपने शब्दों को बुद्धिमानी से चुनते हैं और इसलिए अपनी भावनाओं को सम्मानजनक तरीके से नियंत्रित करने में सक्षम होते हैं। वे धैर्यवान हो जाते हैं और नकारात्मक भावनाओं से प्रभावित होने की संभावना कम होती है और वे आंतरिक शांति की भावना बनाए रख सकते हैं।

5. शांत लोग लचीले होते हैं। वे मजबूत और समर्पित व्यक्ति हैं। वे असफलताओं और प्रतिकूलताओं से अनुग्रह और संयम के साथ वापस उछाल सकते हैं। वे अपनी कठिनाइयों को समस्याओं के रूप में नहीं बल्कि विकास और सीखने के अवसरों के रूप में देखते हैं।

6. शांत लोग संतुलित और स्मार्ट डाइट लें। वे जंक और प्रोसेस्ड शुगरी फूड डाइट खाने से बचते हैं। बल्कि इसके स्थान पर ताजे मौसमी फल, हरी पत्तेदार सब्जियां, कम कार्बोहाइड्रेट, कम वसा वाला भोजन लें। वे बहुत सारे तरल पदार्थ पीते हैं और गैस्ट्रो और लिवर की समस्याओं से बचने के लिए नियमित अंतराल पर खाते हैं। वे शराब से भी परहेज करते हैं और हर समय सक्रिय रहते हैं। स्मार्ट डाइट के बारे में अधिक जानकारी के लिए यहां क्लिक करें

शांत रहने के लाभ

1. शांत रहना व्यक्ति को तार्किक विचारक और बुद्धिमान निर्णय लेने वाला बनाता है। यह जीवन की अराजकता के बीच शक्ति और लचीलापन प्रदान करता है। एक शांत व्यक्ति महत्वपूर्ण निर्णय लेने के लिए कम आक्रामक और अधिक धैर्यवान होता है। वह तर्कसंगत और विश्लेषणात्मक मानसिकता के साथ चुनौतियों का सामना करता है। वह घबराने के बजाय व्यावहारिक समाधान खोजने पर ध्यान केंद्रित करता है। विपरीत परिस्थितियों का सामना करने पर वह आसानी से खुद को एडजस्ट और एडाप्ट कर लेता है।

2. अधिक शांत व्यक्ति हर समय सक्रिय रहता है और कम शांत व्यक्ति की तुलना में शांत नहीं होता है। सक्रिय होने से, वह सभी उपलब्ध संसाधनों का पूर्ण उपयोग करने में सक्षम होता है और इसलिए व्यावसायिक मामलों में भी लागत दक्षता और अधिक संतुलन स्थिति प्राप्त करता है।

3. शांत रहने से घर के साथ-साथ काम पर भी सकारात्मक दृष्टिकोण और संबंध बनाए रखने में मदद मिलती है। यह एक बेहतर कार्य जीवन संतुलन बनाने में मदद करता है और जीवन से अनावश्यक तनाव और अराजकता को कम करता है जिससे जीवन जीने के लिए अधिक उज्ज्वल जगह बन जाती है।

4. अंतिम लेकिन कम से कम नहीं। मन, शरीर और आत्मा में शांति हमारे जीवन में आनंद और दिव्य आनंद उत्पन्न करती है। हम एक-दूसरे के प्रति दयालु हो जाते हैं और कम संघर्षों के साथ एक इकाई/परिवार के रूप में एक साथ रहते हैं।

संक्षेप में, हम सभी को अपने जीवन में शांति प्राप्त करने के लिए प्रयास करना चाहिए। हम जितने शांत होते जाते हैं, हमारा जीवन उतना ही शांत और शांत होता जाता है।