Friday, March 31, 2023

APRIL FOOLS DAY

 April Fools' Day- April 1- HISTORY AND ORIGIN



April 1st has been observed all over the world as "April Fools's Day". It is difficult to find the roots of April Fools' day, but going with the information available on this celebration it is seen that April Fools' day has been observed in the United Kingdom for at least 200 years. There are various hypothetical theories that explain the celebration of April Fools' day. However the most prevalent one is that in the 16th century, when Pope Gregory XIII implemented the Gregorian calendar and  January 1 became the new year. However, some people were unware of the change or refused to follow the new change. They continued to observe April 1 as the new year and hence became the target of mockery and ridicule by those who followed the new Gregorian calendar. The general takeaway was that those who refused to follow the new calendar were considered to be fools and made fun of by those who did. Thereby, giving rise to the tradition of April Fools' Day on April 1. It replaced the practice of starting the year at the end of March according to the Julian calendar. France became the first country to accept and implement the new calendar.


As per Britannica, "Some have proposed that the modern custom originated in France, officially with the Edict of Roussillon (promulgated in August 1564), in which Charles IX decreed that the new year would no longer begin on Easter, as had been common throughout Christendom, but rather on January 1. Because Easter was a lunar and therefore moveable date, those who clung to the old ways were the “April Fools.” Others have suggested that the timing of the day may be related to the vernal equinox (March 21), a time when people are fooled by sudden changes in the weather."


CELEBRATION OF APRIL FOOLS' DAY

1. April Fools' Day is celebrated across all the nations worldwide. 

2. While it is one of the days when people get away with almost anything, it is advisable to not go overboard with jokes. 

3. April Fools' Day is a time to have fun with your friends by doing pranks that they will enjoy. 

4. Additionally, this day infuses positivity into our lives. 

5. The occasion also brings friends together as people can get together to create funny moments.

6. Some countries also have traditions associated with April 1. In France, it is customary for children to play pranks on their friends by attaching a paper fish to their backs.

7. In India also kids and adults engage in April Fools' day with joy and enthusiasm. However please refrain from hurting someone. April Fools' day is for enjoyment, which means you must take care of the other person's emotions while playing pranks and keep the celebration healthy.


It is that time of the year again when people gear up to celebrate April Fools' Day with their friends, family and close acquaintances. Every year, the day falls on April 1. It is an annual custom in which people prank and play practical jokes on their loved one to create fun memories and have a good laugh. While April Fools' Day is not a real holiday, it is marked with full pomp. 


अप्रैल फूल डे- 1 अप्रैल- इतिहास और उत्पत्ति


1 अप्रैल को पूरी दुनिया में "अप्रैल फूल डे" के रूप में मनाया जाता है। अप्रैल फूल दिवस की जड़ें खोजना मुश्किल है, लेकिन इस उत्सव पर उपलब्ध जानकारी के अनुसार यह देखा गया है कि यूनाइटेड किंगडम में अप्रैल फूल दिवस कम से कम 200 वर्षों से मनाया जा रहा है। ऐसे कई काल्पनिक सिद्धांत हैं जो अप्रैल फूल दिवस मनाने की व्याख्या करते हैं। हालांकि सबसे प्रचलित एक यह है कि 16वीं शताब्दी में, जब पोप ग्रेगरी XIII ने ग्रेगोरियन कैलेंडर लागू किया और 1 जनवरी नया साल बन गया। हालांकि, कुछ लोगों को बदलाव की जानकारी नहीं थी या उन्होंने नए बदलाव को मानने से इनकार कर दिया था। वे 1 अप्रैल को नए साल के रूप में मनाते रहे और इसलिए नए ग्रेगोरियन कैलेंडर का पालन करने वालों द्वारा उपहास और उपहास का निशाना बने। सामान्य सीख यह थी कि जिन लोगों ने नए कैलेंडर का पालन करने से इनकार कर दिया उन्हें मूर्ख माना गया और जिन्होंने ऐसा किया उनका मजाक उड़ाया गया। इस प्रकार 1 अप्रैल को अप्रैल फूल दिवस की परंपरा को जन्म दिया। इसने जूलियन कैलेंडर के अनुसार वर्ष की शुरुआत मार्च के अंत में करने की प्रथा को बदल दिया। फ़्रांस नए कैलेंडर को स्वीकार करने और लागू करने वाला पहला देश बन गया।


ब्रिटानिका के अनुसार, "कुछ लोगों ने प्रस्तावित किया है कि आधुनिक रीति-रिवाज की उत्पत्ति फ्रांस में हुई, आधिकारिक तौर पर रूसिलन के आदेश (अगस्त 1564 में घोषित) के साथ, जिसमें चार्ल्स IX ने फैसला किया कि नया साल अब ईस्टर पर शुरू नहीं होगा, जैसा कि पूरे समय आम था। ईसाईजगत, बल्कि 1 जनवरी को। क्योंकि ईस्टर एक चंद्र और इसलिए चलने योग्य तिथि थी, जो लोग पुराने तरीकों से चिपके हुए थे, वे "अप्रैल फूल" थे। अन्य लोगों ने सुझाव दिया है कि दिन का समय वसंत विषुव (21 मार्च) से संबंधित हो सकता है, एक ऐसा समय जब लोग मौसम में अचानक परिवर्तन से मूर्ख बनते हैं।"


अप्रैल फूल दिवस का उत्सव


1. अप्रैल फूल डे दुनिया भर के सभी देशों में मनाया जाता है।

2. जबकि यह उन दिनों में से एक है जब लोग लगभग किसी भी चीज़ से दूर हो जाते हैं, यह सलाह दी जाती है कि चुटकुलों के साथ अति न करें।

3. अप्रैल फूल्स डे अपने दोस्तों के साथ मज़ाक करने का समय है, जिससे उन्हें मज़ा आएगा।

4. साथ ही यह दिन हमारे जीवन में सकारात्मकता का संचार करता है।

5. यह अवसर दोस्तों को भी साथ लाता है क्योंकि लोग एक साथ मिलकर मजेदार पल बना सकते हैं।

6. कुछ देशों में 1 अप्रैल से जुड़ी परंपराएं भी हैं। फ्रांस में बच्चों के लिए यह प्रथा है कि वे अपने दोस्तों की पीठ पर कागज की मछली बांधकर उनका मजाक उड़ाएं।

7. भारत में भी बच्चे और वयस्क अप्रैल फूल दिवस को खुशी और उत्साह के साथ मनाते हैं। हालाँकि कृपया किसी को चोट पहुँचाने से बचें। अप्रैल फूल्स डे मनोरंजन के लिए है, जिसका अर्थ है कि आपको मज़ाक करते समय दूसरे व्यक्ति की भावनाओं का ख्याल रखना चाहिए और उत्सव को स्वस्थ रखना चाहिए।


यह साल का वह समय है जब लोग अपने दोस्तों, परिवार और करीबी परिचितों के साथ अप्रैल फूल डे मनाने के लिए तैयार हो जाते हैं। हर साल, यह दिन 1 अप्रैल को पड़ता है। यह एक वार्षिक रिवाज है जिसमें लोग मजेदार यादें बनाने और अच्छी हंसी के लिए अपने प्रियजन के साथ मजाक करते हैं और व्यावहारिक चुटकुले खेलते हैं। हालांकि अप्रैल फूल डे कोई वास्तविक अवकाश नहीं है, लेकिन इसे पूरे धूमधाम से मनाया जाता है।

INTERCHANGE UPI FEES

 WHAT IS INTERCHANGE UPI FEES

The National Payments Corporation of India (NPCI) vide its circular dated 24.03.2023 has specified that Unified Payments Interface (UPI) transactions made via prepaid instruments, such as wallets will attract an interchange fee of 1.1 per cent for certain merchant payments from April 1, 2023. The 1.1 per cent interchange fee will be levied only on merchant payments of above Rs 2,000 to specified merchant categories. However, there will be no fee if the transaction amount is up to Rs 2,000. The  specified categories of merchants include online merchants, large merchants, and small merchants for transactions of over Rs 2,000 from April 1, 2023.



APPLICABILITY OF INTERCHANGE UPI FEES

1. According to NPCI, the interchange fee will not be applicable to peer-to-peer (P2P) transactions or peer-to-peer-merchant (P2PM) transactions between a bank and the prepaid wallet.  P2PM is the NPCI classification for small businesses which have a projected monthly inward UPI transaction of less than or equal to Rs 50,000. So, if you are sending money to friends, family or any other individual or  small business merchant's bank account, it will not attract an interchange fee.


2. The interchange charges introduced are only applicable for the PPI  (Prepaid payment instruments) merchant transactions and there is no charge to customers, and it is further clarified that there are no charges for the bank account to bank account based UPI payments (i.e. normal UPI payments)," said NPCI in a release on March 29, 2023. 


3. As stated by the NPCI, only certain merchant transactions made by prepaid payment instruments will attract the interchange fee. Wallets, smart cards, vouchers, magnetised chips come under prepaid payment instruments. A few examples of wallets are the Paytm wallet, PhonePe wallet, Amazon Pay, MobiKwik wallet, SODEXO vouchers.



WHO WILL HAVE TO PAY THIS INTERCHANGE FEES

Interchange fees are transaction fees that the merchant has to pay whenever a customer processes a transaction. So, if you are making a prepaid payment above Rs 2000/-through UPI at a store using a PhonePe QR code, the merchant has to pay the interchange fee to the payment service provider, which is PhonePe here. Users do not have to pay any interchange fee.


HOW MUCH IS THE INTERCHANGE FEES?


The interchange fee will vary in the range of 0.5 per cent to 1.1 per cent, based on the merchant category codes, said NPCI. An interchange fee of 0.5 per cent will be levied for categories such as fuel, education, agriculture, and utility payments. Categories such as convenience stores, and specialty retail outlets will have an interchange fee of 1.1 per cent.



WHO BEARS THE ULTIMATE BURDEN?

Smaller shopkeepers will not be impacted as the interchange fee is not applicable to them. Medium category shopkeepers will have to bear this cost only on transactions of above Rs 2,000. However, this move will impact high-value transactions. It will depend on the merchant whether they want to absorb the higher costs. If merchants decide to pass the higher cost to customers, then they will be impacted.



इंटरचेंज यूपीआई शुल्क क्या है


भारतीय राष्ट्रीय भुगतान निगम (NPCI) ने अपने परिपत्र दिनांक 24.03.2023 के माध्यम से निर्दिष्ट किया है कि प्रीपेड उपकरणों के माध्यम से किए गए यूनिफाइड पेमेंट्स इंटरफेस (UPI) लेनदेन, जैसे वॉलेट, 1 अप्रैल से कुछ व्यापारी भुगतानों के लिए 1.1 प्रतिशत का इंटरचेंज शुल्क आकर्षित करेंगे। , 2023। 1.1 प्रतिशत इंटरचेंज शुल्क केवल निर्दिष्ट व्यापारी श्रेणियों के लिए 2,000 रुपये से अधिक के व्यापारी भुगतान पर लगाया जाएगा। हालांकि, लेनदेन राशि 2,000 रुपये तक होने पर कोई शुल्क नहीं लगेगा। व्यापारियों की निर्दिष्ट श्रेणियों में 1 अप्रैल, 2023 से 2,000 रुपये से अधिक के लेनदेन के लिए ऑनलाइन व्यापारी, बड़े व्यापारी और छोटे व्यापारी शामिल हैं।



इंटरचेंज यूपीआई शुल्क की प्रयोज्यता


1. एनपीसीआई के अनुसार, बैंक और प्रीपेड वॉलेट के बीच पीयर-टू-पीयर (पी2पी) लेनदेन या पीयर-टू-पीयर-मर्चेंट (पी2पीएम) लेनदेन पर इंटरचेंज शुल्क लागू नहीं होगा। P2PM छोटे व्यवसायों के लिए NPCI वर्गीकरण है, जिनका अनुमानित मासिक आवक UPI लेनदेन 50,000 रुपये से कम या उसके बराबर है। इसलिए, यदि आप दोस्तों, परिवार या किसी अन्य व्यक्ति या छोटे व्यवसाय के व्यापारी के बैंक खाते में पैसे भेज रहे हैं, तो इस पर कोई इंटरचेंज शुल्क नहीं लगेगा।


2. पेश किए गए इंटरचेंज शुल्क केवल पीपीआई (प्रीपेड भुगतान उपकरण) मर्चेंट लेनदेन के लिए लागू होते हैं और ग्राहकों के लिए कोई शुल्क नहीं है, और यह आगे स्पष्ट किया जाता है कि बैंक खाते से बैंक खाता आधारित यूपीआई भुगतान (यानी सामान्य) के लिए कोई शुल्क नहीं है UPI भुगतान), "29 मार्च, 2023 को एक विज्ञप्ति में NPCI ने कहा।


3. जैसा कि एनपीसीआई ने कहा है, केवल प्रीपेड भुगतान उपकरणों द्वारा किए गए कुछ मर्चेंट लेनदेन पर ही इंटरचेंज शुल्क लगेगा। वॉलेट, स्मार्ट कार्ड, वाउचर, मैग्नेटाइज्ड चिप्स प्रीपेड पेमेंट इंस्ट्रूमेंट्स के अंतर्गत आते हैं। वॉलेट के कुछ उदाहरण पेटीएम वॉलेट, फोनपे वॉलेट, अमेज़न पे, मोबिक्विक वॉलेट, सोडेक्सो वाउचर हैं।



किसे यह इंटरचेंज फीस देनी होगी


इंटरचेंज शुल्क लेन-देन शुल्क होता है, जिसका भुगतान व्यापारी को तब करना पड़ता है जब कोई ग्राहक लेनदेन की प्रक्रिया करता है। इसलिए, यदि आप PhonePe QR कोड का उपयोग करके किसी स्टोर पर UPI के माध्यम से 2000/- रुपये से अधिक का प्रीपेड भुगतान कर रहे हैं, तो व्यापारी को भुगतान सेवा प्रदाता को इंटरचेंज शुल्क का भुगतान करना होगा, जो यहां PhonePe है। यूजर्स को कोई इंटरचेंज फीस नहीं देनी होगी।


इंटरचेंज फीस कितनी है?


एनपीसीआई ने कहा कि मर्चेंट श्रेणी कोड के आधार पर इंटरचेंज शुल्क 0.5 प्रतिशत से 1.1 प्रतिशत के बीच अलग-अलग होगा। ईंधन, शिक्षा, कृषि और उपयोगिता भुगतान जैसी श्रेणियों के लिए 0.5 प्रतिशत का इंटरचेंज शुल्क लगाया जाएगा। सुविधा स्टोर और विशेष खुदरा दुकानों जैसी श्रेणियों में 1.1 प्रतिशत का इंटरचेंज शुल्क होगा।


अंतिम बोझ कौन उठाता है?


छोटे दुकानदार प्रभावित नहीं होंगे क्योंकि उन पर इंटरचेंज शुल्क लागू नहीं है। मध्यम श्रेणी के दुकानदारों को यह खर्च दो हजार रुपये से अधिक के लेनदेन पर ही वहन करना होगा। हालांकि, यह कदम उच्च मूल्य के लेनदेन को प्रभावित करेगा। यह व्यापारी पर निर्भर करेगा कि वे उच्च लागतों को अवशोषित करना चाहते हैं या नहीं। यदि व्यापारी अधिक लागत ग्राहकों पर डालने का निर्णय लेते हैं, तो उन पर प्रभाव पड़ेगा।


Thursday, March 30, 2023

RAM NAVAMI

 WHAT IS RAM NAVAMI

Rama Navami is a popular Hindu festival. It signifies the birth of Lord Rama. Lord Rama is the seventh avatar of Lord Vishnu. The day is observed on the ninth day of Chaitra Navratri every year. Navami is the day on which Lord Rama, the seventh incarnation of Lord Vishnu, incarnated in human form in the land of Ayodhya. He is the ardha ansh of Vishnu or has half the divinitive qualities of Lord Vishnu. The word “Rama” literally means one who is divinely blissful and who gives joy to others, and one in whom the sages rejoice. This day, marking the birthday of Lord Rama, is also observed as the marriage day of Rama and Sita and thus also referred to as Kalyanotsavam.


SIGNIFICANCE OF RAM NAVAMI

1. The story of the Ramayan teaches us the eternal and universal message of Dharma versus adharma, of deva versus demon, of good versus evil, as represented in the battle between Rama and Ravana.

2. Through Lord Rama's divine and noble actions, he teaches the world to choose dharma over Artha (when he leaves for the forest rather than be coronated as King) and to choose Moksha over Kama (when he chooses his kingdom over his marriage).

3. Ravana was powerful, dynamic and a great scholar. Yet, he was arrogant, egoistic, greedy and lustful. There is one main difference: Bhagwan Rama’s heart overflowed with divinity, love, generosity, humility, and a sense of duty. Ravana’s heart, in contrast, was filled with avarice, hatred, and egoism. 


TEACHINGS OF LORD RAMA'S LIFE:-


1. AS A SON

Respect and obey your parents. Ready to sacrifice our comfort for them.

2. AS A STEP SON

Even when your step mother discriminates against you in favor of her own birth child, do not resent her, do not fight against her. Respect her and her wishes.

3. AS A BROTHER

Remain loyal to your brother. Care for him.

4 AS A HUSBAND

Protect your wife. Fight for her protection and her purity. 

5. AS A KING

Sacrifice everything for your people. Do not worry about your own comfort, your own convenience or your own pleasure. Be willing to put the kingdom ahead of your own needs.


CELEBRATION OF RAM NAVAMI


1. Ram Navami is celebrated in a variety of ways ranging from bhajan programs and pujas to ratha yatras and pandal programs.

2. Bhajan programs are organized both at homes as well as in Temples. During these programs, bhajans extolling the virtues of Lord Rama, Lakshman, Sita, and Hanuman are sung. Devotees say Ramayana Katha or chant Sunderkand.

3.In addition, people clean their homes and worship Lord Rama, Lakshman, Sita and Hanuman.

4. In Ayodhya, the birthplace of Lord Rama, a huge fair is held with thousands of devotees gathering to celebrate this festival. The fair continues for two days, and rathyatras, carrying the Dieties of Ram, his brother Laxman, His wife Sita, and His greatest devotee Mahavir Hanuman, are taken out from almost all Ram Temples. 

5. Many people also observe fasts and perform special rituals to mark the occasion. In some parts of India, processions are taken out with statues of Lord Rama, his wife Sita, and his brother Lakshman, accompanied by music and dance.


राम नवमी क्या है


राम नवमी एक लोकप्रिय हिंदू त्योहार है। यह भगवान राम के जन्म का प्रतीक है। भगवान राम भगवान विष्णु के सातवें अवतार हैं। यह दिन हर साल चैत्र नवरात्रि के नौवें दिन मनाया जाता है। नवमी वह दिन है जिस दिन भगवान विष्णु के सातवें अवतार भगवान राम ने अयोध्या की भूमि में मानव रूप में अवतार लिया था। वह विष्णु का अर्ध अंश है या उसमें भगवान विष्णु के आधे दिव्य गुण हैं। "राम" शब्द का शाब्दिक अर्थ है, जो दैवीय रूप से आनंदित है और जो दूसरों को आनंद देता है, और जिसमें संत आनंदित होते हैं। इस दिन, भगवान राम के जन्मदिन को चिन्हित करते हुए, राम और सीता के विवाह दिवस के रूप में भी मनाया जाता है और इस प्रकार इसे कल्याणोत्सव भी कहा जाता है।



राम नवमी का महत्व


1. रामायण की कहानी हमें धर्म बनाम अधर्म, देव बनाम दानव, अच्छाई बनाम बुराई का शाश्वत और सार्वभौमिक संदेश सिखाती है, जैसा कि राम और रावण के बीच युद्ध में दर्शाया गया है।


2. भगवान राम के दिव्य और महान कार्यों के माध्यम से, वह दुनिया को अर्थ (जब वह राजा के रूप में राज्याभिषेक के बजाय जंगल के लिए छोड़ देता है) और काम के ऊपर मोक्ष (जब वह अपने विवाह पर अपना राज्य चुनता है) को चुनने के लिए दुनिया को सिखाता है।


3. रावण शक्तिशाली, गतिशील और महान विद्वान था। फिर भी, वह अहंकारी, अहंकारी, लालची और वासनापूर्ण था। एक मुख्य अंतर है: भगवान राम का हृदय देवत्व, प्रेम, उदारता, विनम्रता और कर्तव्य की भावना से ओतप्रोत था। इसके विपरीत, रावण का हृदय लोभ, घृणा और अहंकार से भरा हुआ था।



भगवान राम के जीवन की सीख:-


1. पुत्र के रूप में

अपने माता-पिता का सम्मान करें और उनकी बात मानें। उनके लिए अपनी सुख-सुविधा कुर्बान करने को तैयार।


2. एक सौतेले बेटे के रूप में

यहां तक ​​​​कि जब आपकी सौतेली माँ अपने ही बच्चे के पक्ष में आपके साथ भेदभाव करती है, तो उसे नाराज न करें, उसके खिलाफ लड़ाई न करें। उसका और उसकी इच्छाओं का सम्मान करें।


3. एक भाई के रूप में

अपने भाई के प्रति वफादार रहें। उसकी देखभाल करो।


4 एक पति के रूप में

अपनी पत्नी की रक्षा करो। उसकी सुरक्षा और उसकी पवित्रता के लिए लड़ो।


5. एक राजा के रूप में

अपने लोगों के लिए सब कुछ बलिदान करो। अपने आराम, अपनी सुविधा या अपने सुख की चिंता मत करो। अपनी जरूरतों के आगे राज्य को रखने के लिए तैयार रहें।



राम नवमी का उत्सव


1. रामनवमी को भजन कार्यक्रमों और पूजा से लेकर रथ यात्रा और पंडाल कार्यक्रमों तक कई तरह से मनाया जाता है।


2. भजन कार्यक्रम घरों और मंदिरों दोनों में आयोजित किए जाते हैं। इन कार्यक्रमों के दौरान, भगवान राम, लक्ष्मण, सीता और हनुमान के गुणों का गुणगान करने वाले भजन गाए जाते हैं। भक्त रामायण कथा कहते हैं या सुंदरकांड का जाप करते हैं।


3. इसके अलावा, लोग अपने घरों को साफ करते हैं और भगवान राम, लक्ष्मण, सीता और हनुमान की पूजा करते हैं।


4. भगवान राम की जन्मभूमि अयोध्या में इस उत्सव को मनाने के लिए हजारों भक्तों के जमावड़े के साथ एक विशाल मेला लगता है। मेला दो दिनों तक चलता है, और राम, उनके भाई लक्ष्मण, उनकी पत्नी सीता और उनके सबसे बड़े भक्त महावीर हनुमान के विग्रहों को ले जाने वाली रथयात्रा लगभग सभी राम मंदिरों से निकाली जाती है।


5. इस अवसर पर कई लोग व्रत भी रखते हैं और विशेष अनुष्ठान करते हैं। भारत के कुछ हिस्सों में, संगीत और नृत्य के साथ भगवान राम, उनकी पत्नी सीता और उनके भाई लक्ष्मण की मूर्तियों के साथ जुलूस निकाले जाते हैं।




Tuesday, March 28, 2023

FIVE PLANET ALIGNMENT

FIVE PLANETS ALIGNMENT


5 Planets Alignment: Five planets- Mercury, Venus, Mars, Jupiter, and Uranus, are currently aligned in the sky, creating a stunning display of celestial beauty. This week from March 28, sky is witnessing a rare celestial event that has captured the attention of stargazers and astronomy enthusiasts all around the world. These five planets will align in the sky and create a breathtaking view of the celestial bodies. The alignment will be visible to the naked eye, except for Mercury and Uranus, which may require binoculars or a telescope to locate. The planets will be aligned on one side of the sun, forming a line beneath the moon, and the phenomenon will occur every night throughout this week.

However, the optimal time to view the "planet parade" is immediately after sunset on Tuesday, March 28. The planets will start disappearing from the sky within 30 minutes of the sunset. The alignment of the planets is called a planetary alignment, and it occurs when several planets gather on one side of the sun at the same time. Such alignment shall again be visible after a long wait of 17 years in the year 2040.


BEST TIME TO WATCH PLANET ALIGNMENT IN INDIA

For those located in India, the expected sunset time on Tuesday, March 28, is 6:36 PM IST. The planets will be visible between 6:36 PM and 7:15 PM IST, with Mercury and Jupiter disappearing below the horizon by 7:06 PM IST.


HOW TO WATCH PLANET ALIGNMENT 

Three planets will be visible to the naked eye in the night sky. Venus, Mars, and Jupiter will be bright enough to spot in the night sky. However, Mercury and Uranus will be harder to spot. In order to see them, you will need binoculars.


SIGNIFICANCE OF PLANET ALIGNMENT

The alignment of five planets gives us a grand view of the universe and its bodies by captivating people's attention worldwide. Witnessing the planets come together in a rare planetary alignment is an awe-inspiring experience that reminds us of the grandeur and magnificence of the universe. This alignment is a rare event, but it leaves us with the realization that there is always something remarkable happening in the universe that we may not be able to see or understand. Astrologically, it signifies new beginnings and potential dangers.


पांच ग्रहों का संरेखण


5 ग्रह संरेखण: पांच ग्रह- बुध, शुक्र, मंगल, बृहस्पति और यूरेनस, वर्तमान में आकाश में संरेखित हैं, जो दिव्य सौंदर्य का आश्चर्यजनक प्रदर्शन कर रहे हैं। इस सप्ताह 28 मार्च से, आकाश एक दुर्लभ खगोलीय घटना देख रहा है जिसने दुनिया भर के सितारों और खगोल विज्ञान के प्रति उत्साही लोगों का ध्यान आकर्षित किया है। ये पांच ग्रह आकाश में संरेखित होंगे और खगोलीय पिंडों का एक लुभावना दृश्य बनाएंगे। संरेखण नग्न आंखों को दिखाई देगा, बुध और यूरेनस को छोड़कर, जिसे खोजने के लिए दूरबीन या दूरबीन की आवश्यकता हो सकती है। चंद्रमा के नीचे एक रेखा बनाते हुए, ग्रह सूर्य के एक तरफ संरेखित होंगे, और यह घटना इस पूरे सप्ताह में हर रात घटित होगी।


हालांकि, "ग्रह परेड" देखने का इष्टतम समय मंगलवार, 28 मार्च को सूर्यास्त के तुरंत बाद है। सूर्यास्त के 30 मिनट के भीतर ग्रह आकाश से गायब होने लगेंगे। ग्रहों के संरेखण को ग्रह संरेखण कहा जाता है, और यह तब होता है जब कई ग्रह एक ही समय में सूर्य के एक तरफ इकट्ठा होते हैं। ऐसा संरेखण 17 साल के लंबे इंतजार के बाद वर्ष 2040 में फिर से दिखाई देगा।


भारत में ग्रह संरेखण देखने का सबसे अच्छा समय


भारत में स्थित लोगों के लिए, मंगलवार 28 मार्च को सूर्यास्त का समय शाम 6:36 IST है। ग्रह 6:36 अपराह्न और 7:15 अपराह्न IST के बीच दिखाई देंगे, बुध और बृहस्पति 7:06 अपराह्न IST तक क्षितिज के नीचे गायब हो जाएंगे।


ग्रह संरेखण कैसे देखें


रात के आकाश में तीन ग्रह नग्न आंखों से दिखाई देंगे। शुक्र, मंगल और बृहस्पति इतने चमकीले होंगे कि वे रात के आसमान में दिखाई दे सकते हैं। हालांकि, बुध और यूरेनस का पता लगाना कठिन होगा। इन्हें देखने के लिए आपको दूरबीन की जरूरत पड़ेगी।


ग्रह संरेखण का महत्व

पांच ग्रहों का संरेखण हमें दुनिया भर के लोगों का ध्यान आकर्षित करके ब्रह्मांड और उसके पिंडों का एक भव्य दृश्य देता है। एक दुर्लभ ग्रह संरेखण में ग्रहों का एक साथ आना एक विस्मयकारी अनुभव है जो हमें ब्रह्मांड की भव्यता और भव्यता की याद दिलाता है। यह संरेखण एक दुर्लभ घटना है, लेकिन यह हमें इस अहसास के साथ छोड़ देता है कि ब्रह्मांड में हमेशा कुछ ऐसा उल्लेखनीय होता है जिसे हम देखने या समझने में सक्षम नहीं हो सकते हैं। ज्योतिषीय रूप से, यह नई शुरुआत और संभावित खतरों का प्रतीक है।


 

Monday, March 27, 2023

WORLD THEATRE DAY 27 MARCH

 WHAT IS WORLD THEATRE DAY



World Theatre Day is celebrated on 27 March annually across the world. It is started by International Theatre Institute (ITI) in 1961 to raise the importance of the art form "theatre" and to act as a wakeup call for governments, politicians, and institutions that have not yet recognised its value to the people and also have not realised its potential for economic growth. The day celebrates the essence, beauty, and importance of theatre arts, their significant role in entertainment, and the symbolic impact that theatre has on life.


SIGNIFICANCE OF WORLD THEATRE DAY

1. Since ancient Greece, theatre has been a popular form of art and entertainment — thrilling its audiences and leaving them in awe. 

2. It entertains and educate its audience

3. It also combines various art forms to give its live audience a real stage experience, which they can’t find anywhere else.

4. Performers of all ages build confidence, learn to work with others, and discover an appreciation for the arts.

5. Audience members are exposed to a new language, culture and methods of storytelling

6. The audience brings revenue to schools, communities, and other businesses in the area.


THEME OF WORLD THEATRE DAY

ITI follows the same theme of 'Theatre and a Culture of Peace' each year. This theme highlights the role theatre plays in unifying various cultures of the world, educating audiences about different cultures and bringing about peace


HOW TO OBSERVE WORLD THEATRE DAY

Different events are organized to mark World Theatre Day every year:-

1. Theatres around the world organize special events, performances, and workshops to celebrate the art of theatre.

2. On this day, theatre professionals come together and discuss the challenges and opportunities in the field of theatre.

3. In addition to celebrating World Theatre Day, the ITI also publishes a message each year from a prominent theatre artist, which is translated into over 50 languages and shared with theatre communities around the world. This message reflects on the current state of theatre and the role it plays in society, and serves as an inspiration to theatre artists and enthusiasts worldwide.

The main objective of World Theatre Day is to raise awareness about the importance of theatre arts in promoting cultural diversity and mutual understanding between people of different cultures. Theatre is a powerful tool for communicating complex ideas and emotions, and for exploring social, political and cultural issues.



विश्व रंगमंच दिवस क्या है


विश्व रंगमंच दिवस प्रतिवर्ष 27 मार्च को पूरे विश्व में मनाया जाता है। यह 1961 में अंतर्राष्ट्रीय रंगमंच संस्थान (ITI) द्वारा शुरू किया गया था, कला के "रंगमंच" के महत्व को बढ़ाने और सरकारों, राजनेताओं और संस्थानों के लिए एक वेकअप कॉल के रूप में कार्य करने के लिए, जिन्होंने अभी तक लोगों के लिए इसके मूल्य को नहीं पहचाना है और आर्थिक विकास के लिए अपनी क्षमता का एहसास नहीं हुआ। यह दिन रंगमंच कलाओं के सार, सौंदर्य और महत्व, मनोरंजन में उनकी महत्वपूर्ण भूमिका और जीवन पर रंगमंच के प्रतीकात्मक प्रभाव का जश्न मनाता है।


विश्व रंगमंच दिवस का महत्व


1. प्राचीन यूनान से, रंगमंच कला और मनोरंजन का एक लोकप्रिय रूप रहा है - अपने दर्शकों को रोमांचित करता है और उन्हें विस्मय में छोड़ देता है।

2. यह अपने दर्शकों का मनोरंजन और शिक्षा करता है

3. यह अपने लाइव दर्शकों को एक वास्तविक मंच अनुभव देने के लिए विभिन्न कला रूपों को भी जोड़ता है, जो उन्हें कहीं और नहीं मिल सकता है।

4. सभी उम्र के कलाकार आत्मविश्वास पैदा करते हैं, दूसरों के साथ काम करना सीखते हैं, और कलाओं के लिए सराहना पाते हैं।

5. दर्शकों के सदस्यों को एक नई भाषा, संस्कृति और कहानी कहने के तरीकों से अवगत कराया जाता है

6. दर्शक क्षेत्र में स्कूलों, समुदायों और अन्य व्यवसायों के लिए राजस्व लाते हैं।


विश्व रंगमंच दिवस की थीम

आईटीआई प्रत्येक वर्ष 'रंगमंच और शांति की संस्कृति' के समान विषय का अनुसरण करता है। यह विषय दुनिया की विभिन्न संस्कृतियों को एकजुट करने, विभिन्न संस्कृतियों के बारे में दर्शकों को शिक्षित करने और शांति लाने में रंगमंच की भूमिका पर प्रकाश डालता है।


विश्व रंगमंच दिवस कैसे मनाया जाए

विश्व रंगमंच दिवस को चिह्नित करने के लिए हर साल विभिन्न कार्यक्रम आयोजित किए जाते हैं: -

1. दुनिया भर के थिएटर थिएटर की कला का जश्न मनाने के लिए विशेष कार्यक्रमों, प्रदर्शनों और कार्यशालाओं का आयोजन करते हैं।

2. इस दिन रंगमंच के पेशेवर एक साथ आते हैं और रंगमंच के क्षेत्र में चुनौतियों और अवसरों पर चर्चा करते हैं।

3. विश्व रंगमंच दिवस मनाने के अलावा, ITI हर साल एक प्रमुख थिएटर कलाकार का एक संदेश भी प्रकाशित करता है, जिसका 50 से अधिक भाषाओं में अनुवाद किया जाता है और दुनिया भर के थिएटर समुदायों के साथ साझा किया जाता है। यह संदेश रंगमंच की वर्तमान स्थिति और समाज में इसके द्वारा निभाई जाने वाली भूमिका पर प्रतिबिंबित करता है, और दुनिया भर के रंगमंच कलाकारों और उत्साही लोगों के लिए प्रेरणा का काम करता है।


विश्व रंगमंच दिवस का मुख्य उद्देश्य विभिन्न संस्कृतियों के लोगों के बीच सांस्कृतिक विविधता और आपसी समझ को बढ़ावा देने में रंगमंच कलाओं के महत्व के बारे में जागरूकता बढ़ाना है। रंगमंच जटिल विचारों और भावनाओं को संप्रेषित करने और सामाजिक, राजनीतिक और सांस्कृतिक मुद्दों की खोज के लिए एक शक्तिशाली उपकरण है।


Sunday, March 26, 2023

WORLD PURPLE DAY 26 MARCH

 WHAT IS PURPLE DAY

Purple Day is day to raise awareness worldwide regarding epilepsy disease. Accoring to WHO, this condition affects over 65 million people globally hence demanding global attention. It is a neurological condition that causes seizures and often begins in childhood. Epilepsy is sometimes misunderstood which can lead to difficulty in social situations. The idea of Purple Day is to provide education to those who don’t understand the condition, as well as for those who have epilepsy to recognize that they are not alone. Lavender is a color that symbolises solitude, so it is chosen as an international color for epilepsy to recognise this disease and spread awareness.



HISTORY OF PURPLE DAY

Cassidy Megan, a nine-year-old from Canada, founded Purple Day in 2008 when she was motivated by her own struggle with epilepsy. Cassidy’s efforts were supported by the Epilepsy Association of The Maritimes (EAM) of Canada, as well as the Anita Kaufmann Foundation of New York, and the day eventually became an international event. In fact, Purple Day’s popularity grew quickly! The celebration in 2009, the second year of its existence, brought at least 100,00 students, 95 workplaces, and 116 politicians out to participate in the day’s festivities. From there the day simply kept growing. It’s hard to believe that only 10 years later, in 2019, Purple Day had made its way to Disney World! Sponsored by the Epilepsy Foundation of Central Florida, Purple Day shared the magic with many participants. The day’s founder, Cassidy Megan, made a special appearance (wearing a purple evening gown, of course) and became good friends with Mickey and Minnie Mouse. Now, Purple Day is celebrated on every continent and in over 100 countries, in places such as India, Australia, South Africa, Japan, the United Kingdom, and the United States.


THEME FOR THIS YEAR 2023

This 2023 year's International Epilepsy Day's theme, "Stigma", calls to be perceptive of the prejudice and discrimination faced by epilepsy patients.


WHAT IS EPILEPSY, ITS SYMPTOMS AND TREATMENT

Epilepsy is a disorder in which nerve cell activity in the brain is disturbed, causing seizures. It may occur as a result of a genetic disorder or an acquired brain injury, such as a trauma or stroke. During a seizure, a person experiences abnormal behaviour, symptoms and sensations, sometimes including loss of consciousness. People may also experience whole body fainting or fatigue, muscular contractions or muscle spasms.

Epilepsy is usually treated by medication and in some cases by surgery, devices or dietary changes.


HOW TO CELEBRATE THIS DAY


1. By wearing purple on March 26th, individuals can show their support for people with epilepsy and raise awareness about the condition. 

2. Individuals and organizations can host events and fundraisers to support epilepsy research, education, and awareness.


Overall, Purple Day serves as an opportunity to start important conversations about epilepsy and work towards a better understanding of this condition.


बैंगनी दिन क्या है

पर्पल डे मिर्गी रोग के बारे में दुनिया भर में जागरूकता बढ़ाने का दिन है। WHO के अनुसार, यह स्थिति विश्व स्तर पर 65 मिलियन से अधिक लोगों को प्रभावित करती है इसलिए वैश्विक ध्यान देने की आवश्यकता है। यह एक स्नायविक स्थिति है जो दौरे का कारण बनती है और अक्सर बचपन में शुरू होती है। मिर्गी को कभी-कभी गलत समझा जाता है जिससे सामाजिक स्थितियों में कठिनाई हो सकती है। पर्पल डे का विचार उन लोगों को शिक्षा प्रदान करना है जो इस स्थिति को नहीं समझते हैं, साथ ही मिर्गी से पीड़ित लोगों को यह पहचानने के लिए कि वे अकेले नहीं हैं। लैवेंडर एक ऐसा रंग है जो एकांत का प्रतीक है, इसलिए इस रोग को पहचानने और जागरूकता फैलाने के लिए इसे मिर्गी के लिए एक अंतरराष्ट्रीय रंग के रूप में चुना गया है।


बैंगनी दिन का इतिहास

कनाडा की नौ वर्षीय कैसिडी मेगन ने 2008 में पर्पल डे की स्थापना की थी, जब वह मिर्गी के साथ अपने संघर्ष से प्रेरित थी। कैसिडी के प्रयासों को कनाडा के द एपिलेप्सी एसोसिएशन ऑफ द मैरिटाइम्स (ईएएम) के साथ-साथ न्यूयॉर्क की अनीता कॉफमैन फाउंडेशन द्वारा समर्थित किया गया था, और दिन अंततः एक अंतरराष्ट्रीय कार्यक्रम बन गया। वास्तव में, पर्पल डे की लोकप्रियता तेजी से बढ़ी! 2009 में उत्सव, अपने अस्तित्व के दूसरे वर्ष, दिन के उत्सव में भाग लेने के लिए कम से कम 100,00 छात्रों, 95 कार्यस्थलों और 116 राजनेताओं को लाया। वहां से दिन बस बढ़ता गया। यह विश्वास करना मुश्किल है कि केवल 10 साल बाद, 2019 में, पर्पल डे ने डिज़्नी वर्ल्ड में अपना रास्ता बना लिया था! सेंट्रल फ्लोरिडा के एपिलेप्सी फाउंडेशन द्वारा प्रायोजित, पर्पल डे ने कई प्रतिभागियों के साथ जादू साझा किया। दिन के संस्थापक, कैसिडी मेगन ने एक विशेष उपस्थिति बनाई (निश्चित रूप से बैंगनी शाम का गाउन पहने हुए) और मिकी और मिन्नी माउस के अच्छे दोस्त बन गए। अब, भारत, ऑस्ट्रेलिया, दक्षिण अफ्रीका, जापान, यूनाइटेड किंगडम और संयुक्त राज्य अमेरिका जैसे स्थानों में हर महाद्वीप और 100 से अधिक देशों में पर्पल डे मनाया जाता है।


इस वर्ष 2023 के लिए थीम


इस 2023 वर्ष के अंतर्राष्ट्रीय मिर्गी दिवस की थीम, "कलंक", मिर्गी के रोगियों द्वारा सामना किए जाने वाले पूर्वाग्रह और भेदभाव को समझने का आह्वान करती है।


मिर्गी क्या है, इसके लक्षण और इलाज


मिर्गी एक विकार है जिसमें मस्तिष्क में तंत्रिका कोशिका गतिविधि बाधित होती है, जिससे दौरे पड़ते हैं। यह आनुवंशिक विकार या अधिग्रहीत मस्तिष्क की चोट, जैसे आघात या स्ट्रोक के परिणामस्वरूप हो सकता है। जब्ती के दौरान, एक व्यक्ति असामान्य व्यवहार, लक्षण और संवेदनाओं का अनुभव करता है, जिसमें कभी-कभी चेतना का नुकसान भी शामिल होता है। लोग पूरे शरीर में बेहोशी या थकान, मांसपेशियों में संकुचन या मांसपेशियों में ऐंठन का अनुभव कर सकते हैं।

 

मिर्गी का इलाज आमतौर पर दवा और कुछ मामलों में सर्जरी, उपकरणों या आहार में बदलाव के द्वारा किया जाता है।


इस दिन को कैसे सेलिब्रेट करें


1. 26 मार्च को बैंगनी रंग पहनकर लोग मिर्गी से पीड़ित लोगों के लिए अपना समर्थन दिखा सकते हैं और स्थिति के बारे में जागरूकता बढ़ा सकते हैं। 

2. मिर्गी अनुसंधान, शिक्षा और जागरूकता का समर्थन करने के लिए व्यक्ति और संगठन कार्यक्रमों और अनुदान संचयों की मेजबानी कर सकते हैं।


कुल मिलाकर, पर्पल डे मिर्गी के बारे में महत्वपूर्ण बातचीत शुरू करने और इस स्थिति की बेहतर समझ की दिशा में काम करने के अवसर के रूप में कार्य करता है।











Saturday, March 25, 2023

EARTH HOUR 2023

 WHAT IS "EARTH HOUR"

The "Earth Hour" takes place on the last Saturday of March and in this year 2023, the said event takes place on March 25th. The event takes place at 8:30 p.m. to 9:30 p.m. local time for one hour. The ‘Earth Hour’ event encourages individuals to turn off all lights and electrical appliances at their homes and offices for an hour to promote awareness of climate change challenges and energy conservation. This is celebrated globally and it connects people all over the world in raising awareness of the urgent need to protect our planet Earth. This symbolic act, known as the ‘lights off’ moment, unites people worldwide in a show of support for the planet and serves as a reminder of the environmental issues facing us. 



HOW "EARTH HOUR" IS CELEBRATED?

1.This one hour enable individuals to engage in various activities such as reconnecting with nature, cooking meals, spending quality time with family and loved ones, and getting creative with art.

2.Governments and companies also participate by turning off non-essential lights in their buildings, monuments, and landmarks to raise awareness about the impact of energy consumption on our planet.


HISTORY OF "EARTH HOUR"

The concept of Earth Hour originated in 2007, when the World Wildlife Fund (WWF) Sydney and its partners launched a symbolic lights-out event in Australia to raise awareness about climate change. The inaugural observance was held on March 31, 2007, at 7:30 pm local time in Sydney, where people were encouraged to turn off their lights for an hour. The following year, the event gained international recognition and was celebrated on March 29, 2008, with millions of people from around the world participating. Since then, the popularity of Earth Hour has continued to grow, and it is now celebrated annually on the last Saturday of March.


SIGNIFICANCE

Now in its 17th year, Earth Hour has evolved from a simple lights-out event to a powerful catalyst for positive environmental change. The event has become a platform for driving major legislative changes through the collective power of people and their actions. According to the official website of the event, Earth Hour aims to inspire individuals, communities, and organizations worldwide to take meaningful action to protect the environment and create a sustainable future for all.


"पृथ्वी घंटा" क्या है

"अर्थ आवर" मार्च के अंतिम शनिवार को होता है और इस वर्ष 2023 में उक्त घटना 25 मार्च को होती है। घटना रात 8:30 बजे की है। रात 9:30 बजे तक। स्थानीय समय एक घंटे के लिए। 'अर्थ आवर' कार्यक्रम लोगों को जलवायु परिवर्तन की चुनौतियों और ऊर्जा संरक्षण के बारे में जागरूकता को बढ़ावा देने के लिए एक घंटे के लिए अपने घरों और कार्यालयों में सभी रोशनी और बिजली के उपकरणों को बंद करने के लिए प्रोत्साहित करता है। यह विश्व स्तर पर मनाया जाता है और यह हमारे ग्रह पृथ्वी की रक्षा करने की तत्काल आवश्यकता के बारे में जागरूकता बढ़ाने के लिए दुनिया भर के लोगों को जोड़ता है। यह प्रतीकात्मक कार्य, जिसे 'लाइट ऑफ' पल के रूप में जाना जाता है, दुनिया भर के लोगों को ग्रह के समर्थन में एकजुट करता है और हमारे सामने आने वाले पर्यावरणीय मुद्दों की याद दिलाता है।



"अर्थ आवर" कैसे मनाया जाता है?

1. यह एक घंटा लोगों को विभिन्न गतिविधियों में संलग्न होने में सक्षम बनाता है जैसे कि प्रकृति के साथ फिर से जुड़ना, भोजन पकाना, परिवार और प्रियजनों के साथ गुणवत्तापूर्ण समय बिताना और कला के साथ रचनात्मक होना।

2. हमारे ग्रह पर ऊर्जा की खपत के प्रभाव के बारे में जागरूकता बढ़ाने के लिए सरकारें और कंपनियां भी अपने भवनों, स्मारकों और स्थलों में गैर-जरूरी रोशनी बंद करके भाग लेती हैं।



"पृथ्वी घंटे" का इतिहास

अर्थ आवर की अवधारणा 2007 में उत्पन्न हुई, जब विश्व वन्यजीव कोष (डब्ल्यूडब्ल्यूएफ) सिडनी और उसके सहयोगियों ने जलवायु परिवर्तन के बारे में जागरूकता बढ़ाने के लिए ऑस्ट्रेलिया में एक प्रतीकात्मक लाइट-आउट कार्यक्रम शुरू किया। उद्घाटन समारोह 31 मार्च, 2007 को स्थानीय समयानुसार शाम 7:30 बजे सिडनी में आयोजित किया गया था, जहां लोगों को एक घंटे के लिए अपनी रोशनी बंद करने के लिए प्रोत्साहित किया गया था। अगले वर्ष, इस कार्यक्रम को अंतर्राष्ट्रीय पहचान मिली और 29 मार्च, 2008 को मनाया गया, जिसमें दुनिया भर के लाखों लोगों ने भाग लिया। तब से, अर्थ आवर की लोकप्रियता लगातार बढ़ती जा रही है, और अब यह हर साल मार्च के आखिरी शनिवार को मनाया जाता है।


महत्व

अब अपने 17वें वर्ष में, अर्थ आवर सकारात्मक पर्यावरण परिवर्तन के लिए एक साधारण लाइट-आउट घटना से एक शक्तिशाली उत्प्रेरक के रूप में विकसित हुआ है। यह आयोजन लोगों की सामूहिक शक्ति और उनके कार्यों के माध्यम से प्रमुख विधायी परिवर्तनों को चलाने का एक मंच बन गया है। आयोजन की आधिकारिक वेबसाइट के अनुसार, अर्थ आवर का उद्देश्य दुनिया भर में व्यक्तियों, समुदायों और संगठनों को पर्यावरण की रक्षा के लिए सार्थक कार्रवाई करने और सभी के लिए एक स्थायी भविष्य बनाने के लिए प्रेरित करना है।

Friday, March 24, 2023

WORLD TUBERCULOSIS DAY 24 MARCH

 WORLD TUBERCULOSIS DAY (WORLD TB DAY)



24th March is celebrated as World TB Day. This day is promoted by World Health Organisation (WHO) to spread awareness regarding causes of deadly disease tuberculosis and the efforts made to prevent and treat this disease. This date marks the day Dr. Robert Koch discovered the bacterium that causes TB in 1882. This discovery opened way to treatment, diagnosis, and so on. This day helps us recognise the importance of diagnosis and need for correct treatment.


THEME FOR THE YEAR 2023


This year's theme is 'Yes! We can end TB!'. Through this theme the organisation aims at encouraging high-level leadership and increase in investment towards tuberculosis. Along with this, WHO encourages adoption of innovations, global collaboration and boosted action towards combating the TB epidemic.



WHAT IS TUBERCULOSIS (TB) AND ITS CAUSES


Tuberculosis (TB) is an infectious disease caused by the bacterium Mycobacterium tuberculosis. The said bacteria primarily affects the lungs. It is a major public health problem worldwide and one of the top 10 causes of death globally. According to the World Health Organization, TB is the leading cause of death from a single infectious agent, causing around 1.5 million deaths in 2018. Tuberculosis (TB) is a disease caused by germs that are spread from person to person through the air. It is spread through the air when an infected person coughs or sneezes. TB usually affects the lungs, but it can also affect other parts of the body, such as the brain, the kidneys, or the spine. A person with TB can die if they do not get treatment. 


LIFESTYLE CHANGES THAT CAN LOWER THE RISK OF TB:


1. MAINTAIN GOOD HYGIENE

TB can spread through the air by droplets when someone with the active disease coughs or sneezes. Therefore, it is crucial to maintain good hygiene practices such as washing hands frequently, covering your mouth and nose when coughing or sneezing, and avoiding close contact with people who have TB. Wearing mask is also an effective solution.


2. TAKE HEALTHY NUTRITOUS DIET

A healthy diet full of fruits, green vegetables, whole grains, protein sources etc can help strengthen your immune system, which is crucial in fighting TB infection.


3. GET ENOUGH SLEEP

Adequate sleep is essential to support your immune system. Getting a good quality sleep helps fight off infections. Aim for at least 7-8 hours of sleep each night. You can also work towards forming healthy sleep hygiene habits like keeping electronics out of the room, getting good night light, etc.


4. STRESS  MANAGEMENT

Chronic stress can weaken your immune system and increase your risk of infections. Incorporate stress-reducing activities like meditation, yoga, or deep breathing exercises into your daily routine.


5. PHYSICAL EXERCISE

Regular physical activity can help improve your lung function and boost your immunity, reducing your risk of TB infection. Aim for 30 minutes of moderate-intensity exercise, such as brisk walking or cycling, most days of the week.


6. NO SMOKING

Smoking damages your lungs and weakens your immune system, making you more susceptible to TB infection. Furthermore, smoking can significantly increase your risk of a number of diseases. If you smoke, quitting can significantly reduce your risk of contracting TB.


7. GET UP TO DATE VACCINATION

The Bacillus Calmette-Guérin (BCG) vaccine can help protect against TB. It is recommended for infants and children in countries with high incidence of TB. 


8. SEEK MEDICAL HELP IN CASE OF SYMPTOMS

If you experience symptoms such as cough, fever, and night sweats for two or more weeks, seek medical attention immediately. If you have been in close contact with someone who has TB, get tested for the infection.


In addition to these lifestyle changes, there are certain populations at a higher risk for TB who should take extra precautions. These include:


1. If you have a weakened immune system due to HIV, chronic illnesses, or medication use, you are at a higher risk for TB infection.


2. Close living quarters such as prisons, nursing homes, or homeless shelters can increase the risk of TB transmission.


3. TB is more prevalent in many countries outside of the United States. If you plan on traveling to countries with high incidence of TB, consider getting vaccinated and taking extra precautions like wearing a mask.

This day marks the world's coordinated efforts to achieve the goal of ending TB as a public health threat by 2030, as set out in the United Nations Sustainable Development Goals.



विश्व तपेदिक दिवस (विश्व टीबी दिवस)


24 मार्च को विश्व टीबी दिवस के रूप में मनाया जाता है। इस दिन को विश्व स्वास्थ्य संगठन (डब्ल्यूएचओ) द्वारा घातक बीमारी तपेदिक के कारणों और इस बीमारी को रोकने और इलाज के लिए किए गए प्रयासों के बारे में जागरूकता फैलाने के लिए बढ़ावा दिया जाता है। यह तिथि उस दिन को चिन्हित करती है जब डॉ. रॉबर्ट कोच ने 1882 में टीबी का कारण बनने वाले जीवाणु की खोज की थी। इस खोज ने उपचार, निदान आदि के लिए रास्ता खोल दिया। यह दिन हमें निदान के महत्व और सही उपचार की आवश्यकता को पहचानने में मदद करता है।



वर्ष 2023 के लिए थीम


इस साल की थीम है 'हां! हम टीबी को समाप्त कर सकते हैं!'। इस विषय के माध्यम से संगठन का उद्देश्य उच्च स्तरीय नेतृत्व को प्रोत्साहित करना और तपेदिक के प्रति निवेश में वृद्धि करना है। इसके साथ ही, डब्ल्यूएचओ टीबी महामारी से निपटने के लिए नवाचारों को अपनाने, वैश्विक सहयोग और कार्रवाई को बढ़ावा देने के लिए प्रोत्साहित करता है।


क्षय रोग (टीबी) क्या है और इसके कारण क्या हैं


क्षय रोग (टीबी) एक संक्रामक रोग है जो जीवाणु माइकोबैक्टीरियम ट्यूबरकुलोसिस के कारण होता है। उक्त बैक्टीरिया मुख्य रूप से फेफड़ों को प्रभावित करता है। यह दुनिया भर में एक प्रमुख सार्वजनिक स्वास्थ्य समस्या है और विश्व स्तर पर मृत्यु के शीर्ष 10 कारणों में से एक है। विश्व स्वास्थ्य संगठन के अनुसार, टीबी एक संक्रामक एजेंट से मृत्यु का प्रमुख कारण है, जिससे 2018 में लगभग 1.5 मिलियन लोगों की मृत्यु हुई। तपेदिक (टीबी) कीटाणुओं से होने वाली बीमारी है जो हवा के माध्यम से एक व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में फैलती है। यह संक्रमित व्यक्ति के खांसने या छींकने से हवा में फैलता है। टीबी आमतौर पर फेफड़ों को प्रभावित करता है, लेकिन यह शरीर के अन्य हिस्सों, जैसे मस्तिष्क, गुर्दे, या रीढ़ को भी प्रभावित कर सकता है। इलाज न कराने पर टीबी से पीड़ित व्यक्ति की मौत हो सकती है।


जीवनशैली में बदलाव जो टीबी के जोखिम को कम कर सकते हैं:


1. अच्छी स्वच्छता बनाए रखें


जब कोई सक्रिय रोग से ग्रस्त व्यक्ति खांसता या छींकता है तो टीबी बूंदों द्वारा हवा के माध्यम से फैल सकता है। इसलिए, अच्छी स्वच्छता प्रथाओं को बनाए रखना महत्वपूर्ण है जैसे कि बार-बार हाथ धोना, खांसने या छींकने पर अपना मुंह और नाक ढंकना और टीबी वाले लोगों के साथ निकट संपर्क से बचना। मास्क पहनना भी एक कारगर उपाय है।

2. स्वस्थ पौष्टिक आहार लें

फल, हरी सब्जियां, साबुत अनाज, प्रोटीन स्रोत आदि से भरपूर एक स्वस्थ आहार आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने में मदद कर सकता है, जो टीबी संक्रमण से लड़ने में महत्वपूर्ण है।


3. पर्याप्त नींद लें

आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली का समर्थन करने के लिए पर्याप्त नींद आवश्यक है। अच्छी गुणवत्ता वाली नींद लेने से संक्रमण से लड़ने में मदद मिलती है। हर रात कम से कम 7-8 घंटे सोने का लक्ष्य रखें। आप स्वस्थ नींद की स्वच्छता की आदतें बनाने की दिशा में भी काम कर सकते हैं जैसे इलेक्ट्रॉनिक्स को कमरे से बाहर रखना, अच्छी रात की रोशनी प्राप्त करना आदि।

4. तनाव प्रबंधन

पुराना तनाव आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को कमजोर कर सकता है और आपके संक्रमण के जोखिम को बढ़ा सकता है। ध्यान, योग, या गहरी साँस लेने के व्यायाम जैसी तनाव कम करने वाली गतिविधियों को अपनी दिनचर्या में शामिल करें।


5. शारीरिक व्यायाम


नियमित शारीरिक गतिविधि आपके फेफड़ों के कार्य को बेहतर बनाने और आपकी प्रतिरक्षा को बढ़ावा देने में मदद कर सकती है, जिससे आपके टीबी संक्रमण के जोखिम को कम किया जा सकता है। सप्ताह के अधिकांश दिनों में 30 मिनट की मध्यम-तीव्रता वाले व्यायाम करने का लक्ष्य रखें, जैसे तेज चलना या साइकिल चलाना।


6. धूम्रपान नहीं


धूम्रपान आपके फेफड़ों को नुकसान पहुंचाता है और आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को कमजोर करता है, जिससे आप टीबी संक्रमण के प्रति अधिक संवेदनशील हो जाते हैं। इसके अलावा, धूम्रपान आपके लिए कई बीमारियों के जोखिम को काफी बढ़ा सकता है। यदि आप धूम्रपान करते हैं, तो छोड़ने से आपके टीबी होने का खतरा काफी कम हो सकता है।


7. अप टू डेट टीकाकरण प्राप्त करें


बैसिलस कैलमेट-गुएरिन (बीसीजी) टीका टीबी से बचाव में मदद कर सकता है। टीबी की उच्च घटनाओं वाले देशों में शिशुओं और बच्चों के लिए इसकी सिफारिश की जाती है।


8. लक्षणों के मामले में चिकित्सा सहायता लें


यदि आपको दो या अधिक सप्ताह तक खांसी, बुखार और रात को पसीना आने जैसे लक्षण दिखाई देते हैं, तो तुरंत चिकित्सा सहायता लें। यदि आप किसी ऐसे व्यक्ति के निकट संपर्क में रहे हैं जिसे टीबी है, तो संक्रमण की जांच करवाएं।


जीवनशैली में इन परिवर्तनों के अलावा, टीबी के लिए उच्च जोखिम वाली कुछ आबादी हैं जिन्हें अतिरिक्त सावधानी बरतनी चाहिए। इसमे शामिल है:


1. यदि एचआईवी, पुरानी बीमारियों, या दवा के उपयोग के कारण आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली कमजोर है, तो आप टीबी संक्रमण के लिए अधिक जोखिम में हैं।

2. जेल, नर्सिंग होम, या बेघर आश्रय जैसे बंद रहने वाले क्वार्टर टीबी संचरण के जोखिम को बढ़ा सकते हैं।

3. संयुक्त राज्य अमेरिका के बाहर कई देशों में टीबी अधिक प्रचलित है। यदि आप टीबी की उच्च घटनाओं वाले देशों की यात्रा करने की योजना बना रहे हैं, तो टीका लगवाने और मास्क पहनने जैसी अतिरिक्त सावधानी बरतने पर विचार करें।


यह दिन संयुक्त राष्ट्र के सतत विकास लक्ष्यों में निर्धारित 2030 तक टीबी को सार्वजनिक स्वास्थ्य खतरे के रूप में समाप्त करने के लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए दुनिया के समन्वित प्रयासों को चिह्नित करता है।

Thursday, March 23, 2023

23 MARCH MARTYR'S DAY OR SHAHEEDI DIWAS

 23  MARCH IN INDIA- SHAHEEDI DIWAS OR MARTYR'S DAY


This day marks the anniversary of the execution of three Indian freedom fighters- Bhagat Singh, Sukhdev Thapar and Shivaram Rajguru in 1931.

Britishers ruled our country and made our country its slave for more than 100 years. Britishers exploited India mercilessly and India suffered in all aspects including physically, financially and culturally. Various freedom fighters fought for our independence and gave up their lives for the freedom of our country. On Martyr's day, we remember the sacrifice made by our freedom fighters. On 23rd March, people in India observe a two-minute silence to remember the sacrifice of three great freedom fighters - Bhagat Singh, Sukhdev Thapar and Shivaram Rajguru and all the other martyrs who laid down their lives for the nation. The President, the Vice-President, and the Prime Minister of India pay tribute to these great freedom fighters at their respective memorials in Delhi. There is also a tradition of organizing processions, marches and rallies on this day in various parts of the country. In schools, we organise various programmes like role play, dances, ballet etc to make children aware of the sacrifice made by our freedom fighters. 

Notably, Martyrs’ Day is also observed in India on January 30 to pay respect to Mahatma Gandhi ji. On January 30, 1948, Gandhi was assassinated by Nathuram Godse in the compound of Birla House.



भारत में 23 मार्च- शहीदी दिवस या शहीद दिवस


यह दिन 1931 में तीन भारतीय स्वतंत्रता सेनानियों- भगत सिंह, सुखदेव थापर और शिवराम राजगुरु की फांसी की सालगिरह का प्रतीक है।


अंग्रेजों ने हमारे देश पर शासन किया और हमारे देश को 100 से अधिक वर्षों तक अपना गुलाम बना लिया। अंग्रेजों ने निर्दयतापूर्वक भारत का शोषण किया और भारत को शारीरिक, आर्थिक और सांस्कृतिक सहित सभी पहलुओं में नुकसान उठाना पड़ा। विभिन्न स्वतंत्रता सेनानियों ने हमारी आजादी के लिए लड़ाई लड़ी और हमारे देश की आजादी के लिए अपने प्राण न्यौछावर कर दिए। शहीद दिवस पर हम अपने स्वतंत्रता सेनानियों द्वारा दिए गए बलिदान को याद करते हैं। 23 मार्च को, भारत में लोग तीन महान स्वतंत्रता सेनानियों - भगत सिंह, सुखदेव थापर और शिवराम राजगुरु और अन्य सभी शहीदों के बलिदान को याद करने के लिए दो मिनट का मौन रखते हैं, जिन्होंने देश के लिए अपना जीवन बलिदान कर दिया। भारत के राष्ट्रपति, उपराष्ट्रपति और प्रधान मंत्री इन महान स्वतंत्रता सेनानियों को दिल्ली में उनके संबंधित स्मारकों पर श्रद्धांजलि अर्पित करते हैं। देश के विभिन्न हिस्सों में इस दिन जुलूस, मार्च और रैलियां आयोजित करने की भी परंपरा है। स्कूलों में, हम अपने स्वतंत्रता सेनानियों द्वारा किए गए बलिदान से बच्चों को अवगत कराने के लिए रोल प्ले, नृत्य, बैले आदि जैसे विभिन्न कार्यक्रमों का आयोजन करते हैं।


विशेष रूप से, महात्मा गांधी जी को सम्मान देने के लिए 30 जनवरी को भारत में शहीद दिवस भी मनाया जाता है। 30 जनवरी, 1948 को नाथूराम गोडसे ने बिरला हाउस के परिसर में गांधी की हत्या कर दी थी।

Wednesday, March 22, 2023

REALME C55 SMARTPHONE

 ABOUT REALME C55

Realme has launched a new entry level smartphone in India "Realme C55". The pre order of the smart phone shall star from March 21 and set to end on March 27. The sale then shall start from March 28. With a view to promote pre-orders, company has started offering pre- order discount of Rs 500 flat and additional offer of upto Rs 1000. The latest Realme UI 4.0 is based on Android 13 operating system.


STORAGE AND PRICE

Realme has launched the smartphone in three variants.

a) 4GB RAM + 64 GB storage- Rs 10999/-

b) 6GB RAM + 64 GB storage- Rs 11999/-

c) 8GB RAM + 128 GB storage-Rs 13999/-


DISPLAY

The handset comes with 6.72 inch display with FHD+ resolution and 90 Hz refresh rate. It also features micro SD card slot that allows its users to expand the storage capacity when required. It has i phone-14 pro like dynamic island called Mini capsule. This shows important notifications like charging details, data usage notification, step notification and so on.


CAMERA

The smartphone has 64 MP camera and also a 8 MP selfie camera.


BATTERY

The handset has 33W super VOOC fast charging support. It has 5000mAh battery and supports 33W Super VOOC charging. 


Also visit the following pages for making a wise purchase decision

1. https://gagndewan.blogspot.com/2023/03/oppo-find-n2-flip-smartphone.html

2. https://gagndewan.blogspot.com/2023/03/poco-x5-5g.html

3.https://gagndewan.blogspot.com/2023/04/vivo-x90-and-x90-pro.html

4.https://gagndewan.blogspot.com/2023/04/samsung-galaxy-m14.html

5.https://gagndewan.blogspot.com/2023/03/samsung-new-galaxy-smartphones.html

6.https://gagndewan.blogspot.com/2023/03/vivo-v27-pro.html

7.https://gagndewan.blogspot.com/2023/03/xiaomi-13-pro.html


रियलमी सी55 के बारे में


रियलमी ने भारत में एक नया एंट्री लेवल स्मार्टफोन "रियलमी सी55" लॉन्च किया है। स्मार्टफोन का प्री-ऑर्डर 21 मार्च से शुरू होगा और 27 मार्च को समाप्त होगा। फिर बिक्री 28 मार्च से शुरू होगी। और 1000 रुपये तक का अतिरिक्त ऑफर। नवीनतम Realme UI 4.0 Android 13 ऑपरेटिंग सिस्टम पर आधारित है।


भंडारण और मूल्य

रियलमी ने स्मार्टफोन को तीन वेरिएंट में लॉन्च किया है।

a) 4 जीबी रैम + 64 जीबी स्टोरेज- 10999/- रुपये

b) 6 जीबी रैम + 64 जीबी स्टोरेज- 11999/- रुपये

c) 8 जीबी रैम + 128 जीबी स्टोरेज - 13999 रुपये


दिखाना

हैंडसेट FHD + रिज़ॉल्यूशन और 90 Hz रिफ्रेश रेट के साथ 6.72 इंच डिस्प्ले के साथ आता है। इसमें माइक्रो एसडी कार्ड स्लॉट भी है जो अपने उपयोगकर्ताओं को आवश्यकता पड़ने पर भंडारण क्षमता का विस्तार करने की अनुमति देता है। इसमें iphone-14 pro जैसा गतिशील द्वीप है जिसे मिनी कैप्सूल कहा जाता है। यह चार्जिंग विवरण, डेटा उपयोग अधिसूचना, चरण अधिसूचना आदि जैसी महत्वपूर्ण अधिसूचनाएं दिखाता है।


कैमरा

स्मार्टफोन में 64 एमपी कैमरा और 8 एमपी सेल्फी कैमरा भी है।


बैटरी

हैंडसेट में 33W सुपर VOOC फास्ट चार्जिंग सपोर्ट है। इसमें 5000mAh की बैटरी है और यह 33W सुपर VOOC चार्जिंग को सपोर्ट करती है।



WORLD WATER DAY

 WHAT IS WORLD WATER DAY

In December 1992, the United Nations General Assembly adopted a resolution by which 22 March of each year was declared World Day for Water. In 1993, the first World Water Day was observed. From then, 22nd March is celebrated every year as "World Water Day". According to the United Nations website, the idea behind celebrating the day is to "support the achievement of sustainable development goal (SDG) 6: water and sanitation for all by 2030."The theme for World Water Day changes every year and is chosen to reflect a particular aspect of freshwater management.



IT'S OBJECTIVE AND SIGNIFICANCE IN RECENT TIMES

The main objective is to raise awareness among people to manage the freshwater resources and learn more about water-related issues. The day highlights the importance of water in our lives and the concerning issues like water pollution, water scarcity, water crisis, inadequate and safe drinking water, lack of sanitation and so on. The day also reminds us for taking appropriate steps to curb water pollution, save and conserve water and so on. Everyone knows that 'Water is the elixir of life'. From drinking to cleaning and other things, life cannot sustain without it. While many people are privileged to have running water 24x7, there is a huge population around the globe that does not have access to any amount of water.

According to UN, at present, one in four people (two billion people worldwide) – lack safe drinking water. Around 1.4 million people die annually and 74 million will have their lives shortened by diseases related to poor water, sanitation and hygiene. As per the estimates by OECD, global water demand (in water withdrawals) would increase by 55% by 2050. Various organisations, NGOs and individuals celebrate the day in their own way to conserve water in a bid to tackle water crisis.


THEME

The theme for World Water Day 2023 is 'Accelerating the change to solve the water and sanitation crisis', emphasising the necessity of taking stern action to address the global water crisis. The UN said, "Billions of people and countless schools, businesses, healthcare centres, farms and factories don’t have the safe water and toilets they need. There is an urgent need to accelerate change – to go beyond business as usual". The UN is also kickstarting the UN 2023 Water Conference- the first event of its kind for nearly 50- to unite the world around water from March 22-24 in New York, United States.


HOW TO CELEBRATE WORLD WATER DAY

1. By organising workshops and seminars with an aim to increase awareness among people to conserve water.

2. By highlighting the need to have safe drinking water.

3. By encouraging children at root level not to waste water.

4. By advertising at factory level the steps to curb water pollution


विश्व जल दिवस क्या है


दिसंबर 1992 में, संयुक्त राष्ट्र महासभा ने एक प्रस्ताव अपनाया जिसके द्वारा प्रत्येक वर्ष 22 मार्च को जल के लिए विश्व दिवस घोषित किया गया। 1993 में पहला विश्व जल दिवस मनाया गया। तभी से हर साल 22 मार्च को "विश्व जल दिवस" ​​के रूप में मनाया जाता है। संयुक्त राष्ट्र की वेबसाइट के अनुसार, इस दिवस को मनाने के पीछे का विचार "सतत विकास लक्ष्य (SDG) 6 की उपलब्धि का समर्थन करना है: 2030 तक सभी के लिए पानी और स्वच्छता।" विश्व जल दिवस का विषय हर साल बदलता है और इसे चुना जाता है। मीठे पानी के प्रबंधन के एक विशेष पहलू को दर्शाता है।


यह हाल के दिनों में उद्देश्य और महत्व है

इसका मुख्य उद्देश्य मीठे पानी के संसाधनों का प्रबंधन करने और पानी से संबंधित मुद्दों के बारे में अधिक जानने के लिए लोगों में जागरूकता बढ़ाना है। यह दिन हमारे जीवन में पानी के महत्व और जल प्रदूषण, जल की कमी, जल संकट, अपर्याप्त और सुरक्षित पेयजल, स्वच्छता की कमी आदि जैसे मुद्दों पर प्रकाश डालता है। यह दिन हमें जल प्रदूषण को रोकने, पानी को बचाने और संरक्षित करने आदि के लिए उचित कदम उठाने की भी याद दिलाता है। सभी जानते हैं कि 'जल जीवन का अमृत है'। पीने से लेकर साफ-सफाई और अन्य चीजें, इसके बिना जीवन टिक नहीं सकता। जबकि बहुत से लोगों को 24x7 बहते पानी का विशेषाधिकार प्राप्त है, दुनिया भर में एक बड़ी आबादी ऐसी है जिसकी किसी भी मात्रा में पानी तक पहुंच नहीं है।


संयुक्त राष्ट्र के अनुसार, वर्तमान में, चार में से एक व्यक्ति (दुनिया भर में दो अरब लोग) - सुरक्षित पेयजल की कमी है। लगभग 1.4 मिलियन लोग सालाना मरते हैं और खराब पानी, स्वच्छता और स्वच्छता से संबंधित बीमारियों से 74 मिलियन लोगों का जीवन छोटा हो जाएगा। OECD के अनुमान के अनुसार, वैश्विक जल मांग (पानी की निकासी में) 2050 तक 55% तक बढ़ जाएगी। विभिन्न संगठन, गैर सरकारी संगठन और व्यक्ति जल संकट से निपटने के लिए जल संरक्षण के लिए अपने तरीके से इस दिन को मनाते हैं।


थीम

विश्व जल दिवस 2023 की थीम 'जल और स्वच्छता संकट को हल करने के लिए परिवर्तन में तेजी लाना' है, जिसमें वैश्विक जल संकट को दूर करने के लिए कड़ी कार्रवाई करने की आवश्यकता पर बल दिया गया है। यूएन ने कहा, "अरबों लोगों और अनगिनत स्कूलों, व्यवसायों, स्वास्थ्य केंद्रों, खेतों और कारखानों के पास सुरक्षित पानी और शौचालय नहीं हैं जिनकी उन्हें ज़रूरत है। परिवर्तन को गति देने की तत्काल आवश्यकता है - सामान्य रूप से व्यवसाय से परे जाने के लिए"। संयुक्त राष्ट्र संयुक्त राष्ट्र 2023 जल सम्मेलन भी शुरू कर रहा है- लगभग 50 के लिए अपनी तरह का पहला आयोजन- संयुक्त राज्य अमेरिका के न्यूयॉर्क में 22-24 मार्च से दुनिया को पानी के आसपास एकजुट करने के लिए।


विश्व जल दिवस कैसे मनाएं


1. जल संरक्षण के लिए लोगों में जागरूकता बढ़ाने के उद्देश्य से कार्यशालाओं और सेमिनारों का आयोजन करके।

2. सुरक्षित पेयजल की आवश्यकता पर प्रकाश डालते हुए।

3. बच्चों को जड़ स्तर पर पानी बर्बाद न करने के लिए प्रोत्साहित करके।

4. फैक्ट्री स्तर पर विज्ञापन द्वारा जल प्रदूषण को रोकने के उपाय



Tuesday, March 21, 2023

WORLD FOREST DAY OR INTERNATIONAL DAY OF FOREST

 WHAT IS WORLD FOREST DAY OR INTERNATIONAL DAY OF FORESTS

World Forestry Day or International Day of Forests is observed every year on 21 March. It is an annual event established by the United Nations General Assembly in 2012. The day is recognised to create global awareness among people about the importance of forests in our lives.



IMPORTANCE OF FORESTS IN OUR LIVES

Our existence is impossible without forests. Both the human beings as well as animal life are dependent on forests for their existence. Forests provide us purifying air to breathe.  They  help regulate the Earth's climate by absorbing carbon dioxide from the atmosphere and provide oxygen. There are other countless benefits of forest in our lives. Some of these include providing food, providing resources, helping in combating climatic changes, preventing soil erosion, providing habitat for wildlife, poverty alleviation, providing life-saving medicines, maintaining ecological balance, and many more. 



PRESENT SCENARIO

However in the present scenario, deforestation has increased and thus hinders the forest development. Forest fires, droughts, pests, and several other factors are posing a serious threat to forests. If not controlled on time, these factors will not only affect the climate but also hinder the prosperity and well-being of current and future generations. Deforestation is a major contributor to global warming as it releases carbon stored in trees into the atmosphere.


WHAT NEEDS TO BE DONE

World Forest Day serves as an important reminder of the need to protect and conserve forests for future generations. It provides an opportunity to raise awareness about the importance of forests and to promote sustainable forest management practices. It also encourages individuals and communities to take action to protect forests, such as planting trees, reducing their carbon footprint, and supporting conservation efforts.


STEPS TO BE TAKEN


1. Afforestation is to be encouraged

2. Forest conservation activities to be promoted

3. Deforestation must be stopped immediately

4. Programmes, seminars and workshops to be undertaken to support reforestation


विश्व वन दिवस या वनों का अंतर्राष्ट्रीय दिवस क्या है


विश्व वानिकी दिवस या अंतर्राष्ट्रीय वन दिवस हर साल 21 मार्च को मनाया जाता है। यह 2012 में संयुक्त राष्ट्र महासभा द्वारा स्थापित एक वार्षिक कार्यक्रम है। इस दिन को हमारे जीवन में वनों के महत्व के बारे में लोगों में वैश्विक जागरूकता पैदा करने के लिए मान्यता प्राप्त है।


हमारे जीवन में वनों का महत्व


वनों के बिना हमारा अस्तित्व असंभव है। मनुष्य के साथ-साथ पशु जीवन दोनों ही अपने अस्तित्व के लिए वनों पर निर्भर हैं। वन हमें सांस लेने के लिए शुद्ध हवा प्रदान करते हैं। वे वायुमंडल से कार्बन डाइऑक्साइड को अवशोषित करके और ऑक्सीजन प्रदान करके पृथ्वी की जलवायु को नियंत्रित करने में मदद करते हैं। हमारे जीवन में वनों के और भी अनगिनत लाभ हैं। इनमें से कुछ में भोजन उपलब्ध कराना, संसाधन उपलब्ध कराना, जलवायु परिवर्तन से निपटने में मदद करना, मिट्टी के कटाव को रोकना, वन्य जीवन के लिए आवास प्रदान करना, गरीबी उन्मूलन, जीवन रक्षक दवाएं प्रदान करना, पारिस्थितिक संतुलन बनाए रखना और बहुत कुछ शामिल हैं।


वर्तमान परिदृश्य


हालाँकि वर्तमान परिदृश्य में, वनों की कटाई में वृद्धि हुई है और इस प्रकार वन विकास में बाधा उत्पन्न होती है। जंगल की आग, सूखा, कीट और कई अन्य कारक वनों के लिए गंभीर खतरा पैदा कर रहे हैं। यदि समय पर नियंत्रित नहीं किया गया तो ये कारक न केवल जलवायु को प्रभावित करेंगे बल्कि वर्तमान और भावी पीढ़ियों की समृद्धि और कल्याण में भी बाधक बनेंगे। वनों की कटाई ग्लोबल वार्मिंग में एक प्रमुख योगदानकर्ता है क्योंकि यह पेड़ों में संग्रहीत कार्बन को वातावरण में छोड़ता है।


क्या किया जाने की जरूरत है


विश्व वन दिवस भविष्य की पीढ़ियों के लिए वनों की रक्षा और संरक्षण की आवश्यकता के एक महत्वपूर्ण अनुस्मारक के रूप में कार्य करता है। यह वनों के महत्व के बारे में जागरूकता बढ़ाने और स्थायी वन प्रबंधन प्रथाओं को बढ़ावा देने का अवसर प्रदान करता है। यह व्यक्तियों और समुदायों को वनों की रक्षा के लिए कार्रवाई करने के लिए प्रोत्साहित करता है, जैसे कि पेड़ लगाना, उनके कार्बन फुटप्रिंट को कम करना और संरक्षण के प्रयासों का समर्थन करना।


उठाए जाने वाले कदम


1. वनरोपण को बढ़ावा देना है

2. वन संरक्षण गतिविधियों को बढ़ावा देना

3. वनों की कटाई को तुरंत रोका जाना चाहिए

4. वनों की कटाई का समर्थन करने के लिए कार्यक्रम, सेमिनार और कार्यशालाएं शुरू की जाएंगी




Monday, March 20, 2023

WORLD ORAL HEALTH DAY 2023

 WHAT IS WORLD ORAL HEALTH DAY



World Oral Health Day is observed on March 20, every year globally. It's objective is to increase awareness among people about the importance of maintaining oral health thus helps in preventing oral mouth diseases. It encourages people to adopt good oral hygiene practices, take care of their dental issues. According to a report by the WHO Global Oral Health, approximately 75% of the world’s population suffer from permanent teeth caries, while 514 million children experience caries in primary teeth. World Oral Health Day was first observed on September 12, 2007, as World Oral Health Awareness Day, initiated by FDI World Dental Federation. However, in 2013, the FDI in collaboration with the World Health Organization (WHO) established March 20 as the official date for World Oral Health Day.



THEME FOR 2023 YEAR


The World Dental Federation (FDI) launches a campaign for World Oral Health Day every year with a specific theme. The theme for 2023 is ‘Be Proud of Your Mouth,’ which is the same theme used for the past three years. The campaign was launched by the FDI in 2021.


NEED FOR OBSERVING THE DAY


The main goal of World Oral Health Day is to increase awareness among those who are affected by or deal with oral diseases. Unhealthy oral hygiene is believed to have negative effects on one’s overall health, including emotional, social, mental, and physical health. The day aims to educate people on the importance of maintaining good oral hygiene, as it can help prevent various diseases such as tooth decay, gum disease, and bad breath. It is worth noting that poor dental health can also be a contributing factor to severe health issues such as cardiovascular disease, obesity, strokes, and breathing problems.


STEPS TO MAINTAIN ORAL HEALTH

1. DONT GO TO BED WITHOUT BRUSHING- We must teach our children to brush their teeth after every meal. This is a very good oral hygiene practice which is used to prevent tooth decay at the tender age.


2. USE MOUTHWASH- Ayurvedic mouthwashs are available in the market. They can be used to prevent bad mouth odour as well as maintain oral hygiene.


3. RINSE YOUR MOUTH WITH HOT WATER AFTER YOU EAT ANYTHING- If you rinse your mouth with hot water after consuming any food, this will kill bacteria and prevent gum diseases.


4.EAT LOTS OF FRUITS AND VEGETABLES- Fruits and vegetables are a rich source of water which is essential for our body as well for maintaining oral hygiene. This helps in preventing bad breath as well maintain dental health.


5. LIMIT SUGARY AND ACIDIC FOODS- Various sugary and acidic foods available in the market are not favorable for our oral health. They not only causes tooth decay but also are a major factor to severe health issues like obesity, heart related concerns etc.




विश्व मौखिक स्वास्थ्य दिवस क्या है


विश्व मुख स्वास्थ्य दिवस हर साल विश्व स्तर पर 20 मार्च को मनाया जाता है। इसका उद्देश्य मौखिक स्वास्थ्य को बनाए रखने के महत्व के बारे में लोगों में जागरूकता बढ़ाना है जिससे मुंह के रोगों को रोकने में मदद मिलती है। यह लोगों को अच्छी मौखिक स्वच्छता प्रथाओं को अपनाने के लिए प्रोत्साहित करता है, उनके दंत मुद्दों का ख्याल रखता है। डब्ल्यूएचओ ग्लोबल ओरल हेल्थ की एक रिपोर्ट के अनुसार, दुनिया की लगभग 75% आबादी स्थायी दांतों की सड़न से पीड़ित है, जबकि 514 मिलियन बच्चे प्राथमिक दांतों में क्षरण का अनुभव करते हैं। वर्ल्ड ओरल हेल्थ डे पहली बार 12 सितंबर, 2007 को वर्ल्ड ओरल हेल्थ अवेयरनेस डे के रूप में मनाया गया, जिसकी शुरुआत एफडीआई वर्ल्ड डेंटल फेडरेशन ने की थी। हालाँकि, 2013 में, विश्व स्वास्थ्य संगठन (WHO) के सहयोग से FDI ने 20 मार्च को विश्व मौखिक स्वास्थ्य दिवस की आधिकारिक तिथि के रूप में स्थापित किया।



2023 वर्ष के लिए थीम


वर्ल्ड डेंटल फेडरेशन (FDI) हर साल एक विशिष्ट थीम के साथ वर्ल्ड ओरल हेल्थ डे के लिए एक अभियान शुरू करता है। 2023 की थीम 'बी प्राउड ऑफ योर माउथ' है, जो पिछले तीन वर्षों से उपयोग की जाने वाली थीम है। यह अभियान एफडीआई द्वारा 2021 में शुरू किया गया था।


दिन देखने की जरूरत है


विश्व मौखिक स्वास्थ्य दिवस का मुख्य लक्ष्य उन लोगों के बीच जागरूकता बढ़ाना है जो मौखिक रोगों से प्रभावित हैं या उनसे निपटते हैं। ऐसा माना जाता है कि अस्वास्थ्यकर मौखिक स्वच्छता का भावनात्मक, सामाजिक, मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य सहित समग्र स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है। इस दिन का उद्देश्य लोगों को अच्छी मौखिक स्वच्छता बनाए रखने के महत्व पर शिक्षित करना है, क्योंकि यह दांतों की सड़न, मसूड़ों की बीमारी और सांसों की बदबू जैसी विभिन्न बीमारियों को रोकने में मदद कर सकता है। यह ध्यान देने योग्य है कि खराब दंत स्वास्थ्य भी गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं जैसे हृदय रोग, मोटापा, स्ट्रोक और सांस लेने की समस्याओं के लिए एक योगदान कारक हो सकता है।


मौखिक स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए कदम


1. बिना ब्रश किए सोने न जाएं- हमें अपने बच्चों को हर भोजन के बाद अपने दांतों को ब्रश करना सिखाना चाहिए। यह एक बहुत अच्छी मौखिक स्वच्छता प्रथा है जिसका उपयोग कम उम्र में दांतों की सड़न को रोकने के लिए किया जाता है।


2. माउथवॉश का प्रयोग करें- बाजार में आयुर्वेदिक माउथवॉश उपलब्ध हैं। इनका उपयोग मुंह की दुर्गंध को रोकने के साथ-साथ मौखिक स्वच्छता बनाए रखने के लिए भी किया जा सकता है।


3. कुछ भी खाने के बाद अपने मुंह को गर्म पानी से धोएं- अगर आप कोई भी खाना खाने के बाद अपने मुंह को गर्म पानी से धोते हैं, तो इससे बैक्टीरिया मर जाएंगे और मसूड़ों की बीमारियों से बचाव होगा।


4. ढेर सारे फल और सब्जियां खाएं- फल और सब्जियां पानी का एक समृद्ध स्रोत हैं जो हमारे शरीर के साथ-साथ मौखिक स्वच्छता बनाए रखने के लिए भी आवश्यक है। यह सांसों की बदबू को रोकने में मदद करता है और दांतों के स्वास्थ्य को भी बनाए रखता है।


5. शक्करयुक्त और अम्लीय खाद्य पदार्थ सीमित करें- बाजार में उपलब्ध विभिन्न शर्करायुक्त और अम्लीय खाद्य पदार्थ हमारे मौखिक स्वास्थ्य के लिए अनुकूल नहीं हैं। वे न केवल दाँत क्षय का कारण बनते हैं बल्कि मोटापे, हृदय संबंधी चिंताओं आदि जैसी गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं के लिए भी एक प्रमुख कारक हैं


Sunday, March 19, 2023

INTERNATIONAL HAPPINESS DAY 2023

 WHAT IS INTERNATIONAL HAPPINESS DAY


International Happiness Day is recognised by United Nations and it is celebrated on 20th March every year. The purpose is to emphasise that "Being Happy is our most basic fundamental human right". We must celebrate this day and engage in joyful activities that make us happy. It's day to spread happiness in our society. The idea of celebrating the International Day of Happiness was first proposed in 2011 by Bhutan, a small country in South Asia that measures its national progress based on the concept of Gross National Happiness (GNH) instead of Gross Domestic Product (GDP). The proposal was later adopted by the UN General Assembly in 2012.


THEME FOR THE YEAR 2023

The theme for International Day of Happiness this year is 'Be Mindful. Be Grateful. Be kind.' The theme highlights the importance of collective action and working together to promote happiness and well-being, particularly in the wake of the COVID-19 pandemic


WAYS TO CELEBRATE THIS DAY


1. Do some fun loving activities

2. Engage children in playful games

3. Follow your hobbies that gives peace of mind

4. Be a part of seminars and workshops on Happiness

5. Have a positive outlook on every aspect of life

6. Be prepared for all eventualities of life and live in a flexible manner

7. Don't judge anyone for his/her mistakes 

8. Be grateful for whatever you have in life.


Celebrating the International Day of Happiness can involve various activities, such as community gatherings, social media campaigns, and charitable acts. The purpose of these activities is to raise awareness of the importance of happiness and well-being in our lives and to encourage people to take action towards creating a happier world.

Some of the well known happiness quotes by renowed celebrities are:- 


"Happiness is a journey, not a destination." - Buddha

“If you want to live a happy life, tie it to a goal, not to people or things.”– Albert Einstein

"No medicine cures what happiness cannot." - Gabriel García Márquez

"They say a person needs just three things to be truly happy in this world: Someone to love, something to do, and something to hope for." - Tom Bodett

“In order to write about life first you must live it.”— Ernest Hemingway

 


अंतर्राष्ट्रीय खुशी दिवस क्या है


अंतर्राष्ट्रीय खुशी दिवस संयुक्त राष्ट्र द्वारा मान्यता प्राप्त है और यह हर साल 20 मार्च को मनाया जाता है। इसका उद्देश्य इस बात पर जोर देना है कि "खुश रहना हमारा सबसे बुनियादी मौलिक मानव अधिकार है"। हमें इस दिन को मनाना चाहिए और आनंदपूर्ण गतिविधियों में शामिल होना चाहिए जो हमें खुश करती हैं। यह हमारे समाज में खुशियां फैलाने का दिन है। खुशी का अंतर्राष्ट्रीय दिवस मनाने का विचार पहली बार 2011 में दक्षिण एशिया के एक छोटे से देश भूटान द्वारा प्रस्तावित किया गया था, जो सकल घरेलू उत्पाद (जीडीपी) के बजाय सकल राष्ट्रीय खुशी (जीएनएच) की अवधारणा के आधार पर अपनी राष्ट्रीय प्रगति को मापता है। प्रस्ताव को बाद में 2012 में संयुक्त राष्ट्र महासभा द्वारा अपनाया गया था।



वर्ष 2023 के लिए थीम

इस वर्ष अंतर्राष्ट्रीय खुशी दिवस की थीम 'बी माइंडफुल' है। आभारी होना। दयालु हों।' विषय विशेष रूप से COVID-19 महामारी के मद्देनज़र खुशी और भलाई को बढ़ावा देने के लिए सामूहिक कार्रवाई और एक साथ काम करने के महत्व पर प्रकाश डालता है।



इस दिन को मनाने के तरीके


1. कुछ मनोरंजक गतिविधियों को करें

2. बच्चों को मनोरंजक खेलों में शामिल करें

3. मन को शांति देने वाले अपने शौक का पालन करें

4. खुशी पर सेमिनार और वर्कशॉप का हिस्सा बनें

5. जीवन के हर पहलू पर सकारात्मक दृष्टिकोण रखें

6. जीवन की सभी घटनाओं के लिए तैयार रहें और लचीले तरीके से जिएं

7. किसी को उसकी गलतियों के लिए जज न करें

8. जीवन में आपके पास जो कुछ भी है उसके लिए आभारी रहें।


अंतर्राष्ट्रीय खुशी दिवस मनाने में विभिन्न गतिविधियाँ शामिल हो सकती हैं, जैसे सामुदायिक सभाएँ, सोशल मीडिया अभियान और धर्मार्थ कार्य। इन गतिविधियों का उद्देश्य हमारे जीवन में खुशी और कल्याण के महत्व के बारे में जागरूकता बढ़ाना और लोगों को एक खुशहाल दुनिया बनाने की दिशा में कदम उठाने के लिए प्रोत्साहित करना है।



प्रसिद्ध हस्तियों के कुछ प्रसिद्ध खुशी उद्धरण हैं: -


"खुशी एक यात्रा है, मंजिल नहीं।" - बुद्ध


"यदि आप एक सुखी जीवन जीना चाहते हैं, तो इसे एक लक्ष्य से बांधें, लोगों या चीजों से नहीं।" - अल्बर्ट आइंस्टीन


"कोई दवा ठीक नहीं कर सकती जो खुशी नहीं कर सकती।" - गेब्रियल गार्सिया मार्केज़


"वे कहते हैं कि एक व्यक्ति को इस दुनिया में वास्तव में खुश रहने के लिए सिर्फ तीन चीजों की आवश्यकता होती है: कोई प्यार करने के लिए, कुछ करने के लिए, और कुछ उम्मीद करने के लिए।" -टॉम बोडेट


"जीवन के बारे में लिखने के लिए पहले आपको इसे जीना होगा।" - अर्नेस्ट हेमिंग्वे




OPPO FIND N2 FLIP SMARTPHONE

 Oppo Find N2 Flip is now available in India and can be purchased via Flipkart, Vijay Sales and the company’s own website. 


PRICING

Oppo Find N2 Flip carries a price tag of ₹89,999. These include a cashback of up to ₹5,000 and no-cost EMI for up to 9 months on HDFC, ICICI Bank, SBI, Kotak Bank, IDFC First Bank, HDB Financial Services, One Card, and Amex. There is an exchange loyalty bonus of up to ₹5,000 for the existing Oppo customers. Non-Oppo customers, on the other hand, are eligible for exchange discounts of up to ₹2,000. For HDB customers, there is a cashback of up to ₹5,000 on Paper EMI schemes.


COLORS

Astral Black and Moonlit Purple are the colour options of the Oppo Find N2 Flip phone.


DISPLAY

Oppo Find N2 Flip smartphone comes with a 3.6-inch OLED outer display with 60Hz refresh rate. There is a 6.8-inch AMOLED LTPO panel inner display with 120Hz refresh rate and HDR10+ suurcpport. The handset comes powered by MediaTek Dimensity 9000 SoC and offers up to 16GB RAM.


STORAGE

The device comes with 512GB storage. Oppo Find N2 Flip weighs 191 grams.


CAMERA

The smartphone has a 50MP primary camera on the back. It is paired with an 8MP ultrawide sensor. At the front, the Find N2 Flip phone has a 32MP camera for selfies. 


BATTERY

The smartphone is backed by a 4,300mAh battery. It offers 44 watt charging support.

Also visit the following pages for making a wise purchase decision

1. https://gagndewan.blogspot.com/2023/04/vivo-x90-and-x90-pro.html

2. https://gagndewan.blogspot.com/2023/03/poco-x5-5g.html

3.https://gagndewan.blogspot.com/2023/03/realme-c55-smartphone.html

4.https://gagndewan.blogspot.com/2023/04/samsung-galaxy-m14.html

5.https://gagndewan.blogspot.com/2023/03/samsung-new-galaxy-smartphones.html

6.https://gagndewan.blogspot.com/2023/03/vivo-v27-pro.html

7.https://gagndewan.blogspot.com/2023/03/xiaomi-13-pro.html


ओप्पो फाइंड एन2 फ्लिप अब भारत में उपलब्ध है और इसे फ्लिपकार्ट, विजय सेल्स और कंपनी की अपनी वेबसाइट से खरीदा जा सकता है।


मूल्य निर्धारण

Oppo Find N2 Flip की कीमत 89,999 रुपये है। इनमें एचडीएफसी, आईसीआईसीआई बैंक, एसबीआई, कोटक बैंक, आईडीएफसी फर्स्ट बैंक, एचडीबी फाइनेंशियल सर्विसेज, वन कार्ड और एमेक्स पर 9 महीने तक 5,000 रुपये तक का कैशबैक और नो-कॉस्ट ईएमआई शामिल है। मौजूदा ओप्पो ग्राहकों के लिए ₹5,000 तक का एक्सचेंज लॉयल्टी बोनस है। दूसरी ओर, गैर-ओप्पो ग्राहक ₹2,000 तक के एक्सचेंज डिस्काउंट के पात्र हैं। एचडीबी ग्राहकों के लिए, पेपर ईएमआई योजनाओं पर ₹5,000 तक का कैशबैक है।


रंग की

एस्ट्रल ब्लैक और मूनलिट पर्पल ओप्पो फाइंड एन2 फ्लिप फोन के कलर ऑप्शन हैं।


दिखाना

Oppo Find N2 Flip स्मार्टफोन 60Hz रिफ्रेश रेट के साथ 3.6-इंच OLED आउटर डिस्प्ले के साथ आता है। इसमें 120Hz रिफ्रेश रेट और HDR10+ सपोर्ट के साथ 6.8-इंच AMOLED LTPO पैनल इनर डिस्प्ले है। हैंडसेट मीडियाटेक डाइमेंशन 9000 SoC द्वारा संचालित है और 16GB तक रैम प्रदान करता है।


भंडारण

डिवाइस 512GB स्टोरेज के साथ आता है। ओप्पो फाइंड एन2 फ्लिप का वजन 191 ग्राम है।


कैमरा

स्मार्टफोन में पीछे की तरफ 50MP का प्राइमरी कैमरा है। इसे 8MP अल्ट्रावाइड सेंसर के साथ जोड़ा गया है। फ्रंट में Find N2 Flip फोन में सेल्फी के लिए 32MP का कैमरा है।


बैटरी

स्मार्टफोन में 4,300mAh की बैटरी है। इसमें 44 वॉट चार्जिंग सपोर्ट मिलता है।

Friday, March 17, 2023

WORLD SLEEP DAY

 World Sleep Day is celebrated annually on the Friday before the spring Vernal Equinox. It provides assistance to people who have severe sleep issues. World Sleep Day focuses on a variety of sleep-related topics, including sleep medicine, sleep education, and the societal implications that inadequate sleep can have on daily living. Sleep problems, which can range from minor to severe, are a modern issue that, if left unchecked, might take over peoples' whole lives. This day is organised by the World Sleep Day committee of the International Sleep Society



Theme

This year's World Sleep Day has as its theme: Sleep is Essential for Health. Sleep is a habit that is fundamental to one's physical, mental, and social well-being, just like eating healthily and exercising. Sleep is still not often regarded as a necessary habit for optimal health, though.


On World Sleep Day, individuals and organizations are encouraged to engage in activities that promote better sleep habits. This can include organizing sleep-related events, sharing information about the importance of sleep, and encouraging people to prioritize sleep in their daily lives


Reasons why you're getting poor sleep consistently:

1. Eating the wrong foods- Eating wrong food before bed like spicy and unhealthy food can disturb your digestive system and hence affects sleep


2. Working out in the evening - If you do late night workouts, it affects our heart rate and hence disburb our sleep schedule.


3. Screens before bed- Recent challenge for us is screens before bed. People don't leave phone, TAB, LCD etc before going for bed. It thus affects our sleep badly.


4. You're stressed- A difficult day results in restless sleep. A restless night results in a sleepy morning. An exhausted morning adds to your tension and raises the possibility of another restless night. It can be challenging to break the vicious loop between stress and sleep, but with a few weeks of downtime and relaxation, your body can rebalance and you can do it.


5. Eating right before bed- If you consume too much before bed, it makes your stomach uncomfortable and hence adversely affects sleep.


6. Breathing issues

The possibility of nocturnal asthma attacks, which abruptly awaken the sleeper, increases when the airways become constricted at night due to circadian-related changes in the tone of the muscles surrounding the airways. It may be more difficult to fall asleep if you have breathing problems, are afraid of having an attack, use steroids, or take other breathing treatments that also have a stimulating impact like caffeine.


विश्व नींद दिवस प्रतिवर्ष वसंत विषुव से पहले शुक्रवार को मनाया जाता है। यह उन लोगों को सहायता प्रदान करता है जिन्हें नींद की गंभीर समस्या है। विश्व नींद दिवस नींद से संबंधित विभिन्न विषयों पर ध्यान केंद्रित करता है, जिसमें नींद की दवा, नींद की शिक्षा और सामाजिक प्रभाव शामिल हैं जो अपर्याप्त नींद दैनिक जीवन पर पड़ सकते हैं। नींद की समस्या, जो मामूली से लेकर गंभीर तक हो सकती है, एक आधुनिक समस्या है, जिसे अगर अनियंत्रित छोड़ दिया जाए, तो यह लोगों के पूरे जीवन पर हावी हो सकती है। इस दिन का आयोजन इंटरनेशनल स्लीप सोसाइटी की विश्व नींद दिवस समिति द्वारा किया जाता है


थीम

इस वर्ष के विश्व नींद दिवस की थीम है: नींद स्वास्थ्य के लिए आवश्यक है। नींद एक ऐसी आदत है जो किसी के शारीरिक, मानसिक और सामाजिक कल्याण के लिए मौलिक है, जैसे स्वस्थ भोजन करना और व्यायाम करना। नींद को अभी भी अक्सर इष्टतम स्वास्थ्य के लिए एक आवश्यक आदत नहीं माना जाता है।


विश्व नींद दिवस पर, व्यक्तियों और संगठनों को बेहतर नींद की आदतों को बढ़ावा देने वाली गतिविधियों में शामिल होने के लिए प्रोत्साहित किया जाता है। इसमें नींद से संबंधित कार्यक्रम आयोजित करना, नींद के महत्व के बारे में जानकारी साझा करना और लोगों को अपने दैनिक जीवन में नींद को प्राथमिकता देने के लिए प्रोत्साहित करना शामिल हो सकता है।


आपको लगातार खराब नींद आने के कारण:

1. गलत खाना खाना- सोने से पहले गलत खाना जैसे मसालेदार और अस्वास्थ्यकर खाना आपके पाचन तंत्र को परेशान कर सकता है और इसलिए नींद को प्रभावित करता है


2. शाम को वर्कआउट करना - अगर आप देर रात वर्कआउट करते हैं, तो यह हमारी हृदय गति को प्रभावित करता है और इसलिए हमारी नींद का समय खराब हो जाता है।


3. सोने से पहले स्क्रीन- हमारे लिए हालिया चुनौती बिस्तर से पहले स्क्रीन है। सोने से पहले लोग फोन, टैब, एलसीडी आदि नहीं छोड़ते। इस प्रकार यह हमारी नींद को बुरी तरह प्रभावित करता है।


4. आप तनावग्रस्त हैं- एक कठिन दिन के कारण बेचैन नींद आती है। एक बेचैन रात का परिणाम नींद की सुबह होती है। एक थका हुआ सुबह आपके तनाव को बढ़ाता है और एक और बेचैन रात की संभावना को बढ़ाता है। तनाव और नींद के बीच के दुष्चक्र को तोड़ना चुनौतीपूर्ण हो सकता है, लेकिन कुछ हफ्तों के आराम और विश्राम के साथ, आपका शरीर फिर से संतुलित हो सकता है और आप इसे कर सकते हैं।


5. सोने से ठीक पहले भोजन करना- यदि आप सोने से पहले बहुत अधिक सेवन करते हैं, तो इससे आपका पेट असहज हो जाता है और इसलिए नींद पर प्रतिकूल प्रभाव पड़ता है।


6. सांस लेने की समस्या

निशाचर अस्थमा के दौरे की संभावना, जो स्लीपर को अचानक जगा देती है, तब बढ़ जाती है जब वायुमार्ग रात में वायुमार्ग के आसपास की मांसपेशियों के स्वर में सर्कैडियन-संबंधी परिवर्तनों के कारण संकुचित हो जाते हैं। अगर आपको सांस लेने में समस्या है, आपको दौरा पड़ने का डर है, स्टेरॉयड का उपयोग करें, या अन्य सांस लेने के उपचार लेते हैं, जिसमें कैफीन जैसे उत्तेजक प्रभाव होते हैं, तो सो जाना अधिक कठिन हो सकता है।


CULTIVATE READING AND WRITING HABITS

 Some of us are keen on reading and writing and it'very well a part of our habit and daily routine. Do you know why is it considered to ...